Upratovanie duševného neporiadku: 5 jednoduchých, vedecky overených krokov na zníženie úzkosti, stresu a toxického myslenia.

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka jednoduchý a vedecký prístup k lepšiemu mysleniu a zvyšovaniu šťastia prostredníctvom štruktúrovaného procesu nazývaného Neurocyklus. Hoci mnohí čitatelia považovali obsah za užitočný a potenciálne meniaci život, niektorí kritizovali jeho repetitívnosť a nedostatok podrobných pokynov na implementáciu konceptov.

⬤ Jednoduchá a účinná metodika na zlepšenie myslenia a pohody.
⬤ Integruje vedecký výskum s praktickým využitím.
⬤ Jasný postup pozostávajúci z piatich krokov, ktorý sa podľa mnohých ľahko dodržiava.
⬤ Ponúka nástroje na zvládanie toxických myšlienok a pocitov.
⬤ Mnohí čitatelia sa cítili posilnení a motivovaní zmeniť svoje myšlienkové vzorce.
⬤ Sprievodná aplikácia zlepšuje pochopenie a aplikáciu konceptov.

⬤ Niektorí čitatelia považovali obsah za opakujúci sa a príliš dlhý.
⬤ Obmedzený počet podrobných pokynov, ako realizovať päť krokov.
⬤ Vnímanie, že autorka príliš silno propaguje svoju aplikáciu a ďalšie zdroje.
⬤ Niektorí mali pocit, že kniha neponúka nové informácie alebo praktickú hodnotu nad rámec toho, čo je už známe v svojpomocnej literatúre.

(na základe 317 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Cleaning Up Your Mental Mess: 5 Simple, Scientifically Proven Steps to Reduce Anxiety, Stress, and Toxic Thinking

Obsah knihy:

Toxické myšlienky, depresia, úzkosť - náš duševný neporiadok často zhoršuje chaotický svet a udržiava ho neschopnosť zvládnuť naše rozbehnuté myšlienky. Nemali by sme sa však v tomto duševnom neporiadku usadiť, akoby to bol náš nový normál.

Máme k dispozícii nádej a pomoc - a cesta k zdravším myšlienkam a vrcholnému šťastiu môže byť v skutočnosti kratšia, než si myslíte. Dr.

Caroline Leafová, podporená klinickým výskumom a ilustrovaná presvedčivými prípadovými štúdiami, poskytuje vedecky overený plán piatich krokov na nájdenie a odstránenie koreňov úzkosti, depresie a vtieravých myšlienok vo vašom živote, aby ste mohli zažiť výrazne lepšie duševné a fyzické zdravie. Už za 21 dní môžete začať upratovať svoj duševný neporiadok a byť na ceste k celistvosti, pokoju a šťastiu.