The Self-Compassion Deck: 50 Mindfulness-Based Practices

Recenzie čitateľov

Kniha obsahujúca karty súcitu so sebou samým získala zmiešané recenzie. Mnohí používatelia považujú karty za užitočné pri podpore súcitu so sebou samým a iniciovaní zmysluplných diskusií, najmä v terapeutickom a skupinovom prostredí. Niektorí recenzenti sa však domnievali, že nie všetky karty rezonujú s každým, čo vedie k rôznej účinnosti, a niektorí kritizovali jednoduchosť obsahu.

⬤ Pomáha rozvíjať súcit so sebou a odpustenie sebe samému.
⬤ Krásne výtvarné spracovanie a prezentácia.
⬤ Účinné pri skupinových diskusiách a terapeutických sedeniach.
⬤ Podporuje sebareflexiu a pozitívne stanovenie cieľov.
⬤ Mnohí používatelia uvádzajú transformačné skúsenosti pri používaní kariet v skupinovom prostredí.
⬤ Vhodné pre širokú škálu používateľov vrátane dospievajúcich a klientov s problémami duševného zdravia.

⬤ Nie všetky karty platia pre každého, čo môže viesť k zmiešaným skúsenostiam.
⬤ Niektorí považujú obsah za príliš základný alebo všeobecný.
⬤ Niekoľko používateľov poznamenalo, že karty nemusia byť účinné pre určité skupiny, napríklad pre klientov s nižšou ostrosťou.
⬤ Karty, ktoré vyzývajú používateľov, aby si vytvorili vlastné odpovede, boli kritizované za to, že sú menej užitočné.

(na základe 67 čitateľských recenzií)

Obsah knihy:

Pestujte si láskavosť a súcit k sebe aj k druhým

Balíček Sebasúcit ponúka 50 cvičení založených na všímavosti, ktoré môžete používať doma, v triede alebo v terapeutickej kancelárii. Venujte sa týmto jednoduchým, ale zmysluplným cvičeniam láskavosti a získajte hlbšie uznanie pre seba a svoj život.

Je dokázané, že cvičenie súcitu so sebou samým:

* zlepšuje pohodu

* regulovať emócie

* znížiť depresiu a úzkosť.