Ako rastieme vďaka tomu, čím prechádzame: Praktiky súcitu so sebou samým pre posttraumatický rast

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Christophera Willarda je vysoko oceňovaná pre svoj hlboký a optimistický prístup k zvládaniu traumy a budovaniu odolnosti. Čitatelia oceňujú autorovu schopnosť zjednodušiť zložité koncepty a podať ich zrozumiteľným spôsobom, pričom využíva humor a osobné príbehy, aby zaujal publikum. Kniha ponúka praktické nástroje na uzdravenie a osobný rast, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií pre tých, ktorí sa snažia prekonať ťažké zážitky. Niektorí čitatelia však vyjadrujú znepokojenie nad návrhom spoločenského aktivizmu ako lieku na úzkosť a tvrdia, že to nemusí byť realistický alebo vhodný cieľ pre jednotlivcov, ktorí bojujú s traumou.

⬤ Pútavé a ľahko čitateľné
⬤ Zjednodušuje zložité témy týkajúce sa traumy a odolnosti
⬤ Ponúka praktické nástroje a cvičenia na uzdravenie
⬤ Autorov humor a osobné príbehy zvyšujú reliabilitu
⬤ Pozitívne a nádejné posolstvo o posttraumatickom raste
⬤ Odporúčané odborníkmi pre svoje cenné postrehy.

⬤ Navrhuje sociálny aktivizmus ako prostriedok boja proti traume, s čím niektorí čitatelia nesúhlasia;
⬤ Vyžaduje si významnú vnútornú prácu na osobnom raste, čo môže byť skľučujúce.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How We Grow Through What We Go Through: Self-Compassion Practices for Post-Traumatic Growth

Obsah knihy:

Turnyoureveryday experiences into a source of strength with the easy-to-lear learn practices in this uplifting guide to post-traumatic growth.

Trauma preniká do každého aspektu nášho života, najmä v posledných rokoch medzi klimatickými zmenami, otázkami sociálnej spravodlivosti, pandémiou koronavírusu a ďalšími. Pravdou však je, že posttraumatický rast, a nie posttraumatický stres, je nielen možný, ale aj pravdepodobný. V tejto knihe objavíte podmienky a súcitné postupy, ktoré umožňujú rast a odolnosť, vrátane:

- Ako regulovať svoj nervový systém pomocou regulácie dychu a tela.

- Praktiky súcitu s traumou, vďaka ktorým budete odolnejší voči okolitému svetu.

- Zručnosti na stanovenie hraníc, ktoré vám pomôžu pri uzdravení.

- Desiatky ďalších spôsobov, ako premeniť svoje ťažké zážitky na rast.

Každá kapitola je jednoduchá a výstižná a ponúka postupy, sebahodnotenie, poučné vedecké fakty a rady pre reálny svet - ideálne na prečítanie jednej či dvoch strán po vyčerpávajúcom dni alebo na zdieľanie s ostatnými, keď potrebujú povzbudenie.

Nikto nie je oslobodený od životných výziev. Dobrou správou je, že sme pevne nastavení na to, aby sme ich premenili na zdroj sily. Obráťte sa na túto knihu kedykoľvek budete potrebovať zistiť, ako rastieme vďaka tomu, čím prechádzame.