The Obesity Code: (Prečo je prerušovaný pôst kľúčom ku kontrole vašej hmotnosti)

Recenzie čitateľov

Recenzie zdôrazňujú účinnosť knihy Dr. Jasona Funga „Kód obezity“ pri riešení chudnutia prostredníctvom hormonálnej regulácie a prerušovaného hladovania. Mnohí čitatelia uvádzajú výrazné pozitívne zmeny vo svojom zdraví a hmotnosti po dodržiavaní pokynov v knihe a často ju označujú za čítanie, ktoré im zmení život. Kniha kritizuje tradičné stravovacie odporúčania a vzdeláva čitateľov o úlohe inzulínu pri obezite, pričom zdôrazňuje, že prerušovaný pôst a znižovanie hladiny inzulínu môžu byť prospešnejšie ako počítanie kalórií alebo časté jedlá. Niektorí čitatelia však vyjadrujú sklamanie z nedostatku praktických rád a konkrétnych stravovacích plánov.

⬤ Autoritatívne informácie podložené vedeckými štúdiami.
⬤ Zaujme čitateľov pútavými anekdotami a presvedčivým štýlom písania.
⬤ Ponúka nový pohľad na chudnutie zameraný na manažment inzulínu.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú úspešné chudnutie a zlepšenie zdravia vďaka prerušovanému pôstu.
⬤ Zjednodušuje zložité medicínske pojmy pre ľahké pochopenie.

⬤ Niektorí čitatelia považujú praktické návrhy na realizáciu za nedostatočné alebo málo podrobné.
⬤ Niekoľko recenzií uvádza, že kniha by mohla byť rozvláčna s nejasnými rozdielmi medzi myšlienkami.
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha plne neuznáva predchádzajúce práce v oblasti stravovania a chudnutia.
⬤ Nedostatok štruktúrovaných plánov stravovania alebo podrobných pokynov „ako na to“ pri pôste môže čitateľom chýbať viac prehľadnosti.

(na základe 5112 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)

Obsah knihy:

OD AUTORA BESTSELLEROV NEW YORK TIMES DR. JASONA FUNGA:Prelomová kniha, ktorá pomáha tisícom ľudí schudnúť nadobro.

Využite silu prerušovaného pôstu na trvalé chudnutie.

Pochopte vedu o priberaní a inzulínovej rezistencii.

Prestaňte trpieť a zbavte sa počítania kalórií, jojo diét a nadmerného cvičenia.

V tejto veľmi čítavej knihe Dr. Jason Fung, dlho považovaný za zakladateľa prerušovaného pôstu, predkladá originálnu teóriu obezity a priberania. Odhaľuje, že všetko, čo vám doteraz hovorili o tom, ako schudnúť, je nesprávne: priberanie je spôsobené hormónmi a len pochopením účinkov inzulínu a inzulínovej rezistencie môžeme dosiahnuť trvalé zníženie hmotnosti.

Dr. Fung sa delí o päť základných krokov, ako kontrolovať inzulín pre lepšie zdravie. A vysvetľuje, ako pomocou prerušovaného pôstu prelomiť cyklus inzulínovej rezistencie a dosiahnuť zdravú hmotnosť - natrvalo.