Riešenie dlhovekosti: Znovuobjavenie stáročia starých tajomstiev zdravého a dlhého života

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne dobre prijímaná pre svoj informačný obsah o zdraví, výžive a dlhovekosti založený na vedeckých princípoch. Čitatelia oceňujú jej prístupnosť a komplexný prístup k zložitým témam, hoci niektorí vyjadrujú sklamanie z niektorých vynechaných informácií, zmiešanej dôveryhodnosti a prítomnosti reklamy na produkty. Odporúčame ju tým, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie, ale niektorí ju považujú za menej pôsobivú v porovnaní s predchádzajúcimi prácami autorov.

Informuje o vedeckom obsahu, je ľahko zrozumiteľná, ponúka komplexné diskusie, praktické rady pre zdravý životný štýl a je pútavá pre začiatočníkov a záujemcov o témy proti starnutiu.

Obsahuje mätúce vynechania niektorých zdravotných tém, umiestňovanie produktov, ktoré môžu znepríjemniť zážitok z čítania, určitý odborný žargón, ktorý môže zmiasť, a v porovnaní s predchádzajúcimi prácami autorov pociťovaný nedostatok hĺbky v niektorých oblastiach.

(na základe 171 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Longevity Solution: Rediscovering Centuries-Old Secrets to a Healthy, Long Life

Obsah knihy:

Starnutie nemusí znamenať viac bolesti a chorôb, menšiu pohyblivosť alebo ochorenie. Renomovaný vedec v oblasti kardiovaskulárneho výskumu a doktor farmácie Dr. James DiNicolantonio v spolupráci s popredným lekárom a autorom bestsellerov Dr. Jasonom Fungom prináša novú prevratnú knihu The Longevity Solution, ktorá odhaľuje tajomstvá zdravého starnutia.

Dr. DiNicolantonio a Dr. Fung na základe dôkazov z ich dlhoročného lekárskeho výskumu a klinickej praxe uvádzajú päť jednoduchých, ľahko realizovateľných krokov, ktoré môžete urobiť už teraz, aby ste žili dlhšie, plnšie a zdravšie. V knihe The Longevity Solution vysvetľujú, ako začleniť časom overené wellness tradície a zároveň sa zbaviť módnych trendov, zbytočných doplnkov a nepodložených wellness praktík. Skúma stravovacie návyky a ďalšie postupy najdlhšie žijúcich ľudí na planéte, ktorí žijú v oblastiach známych ako modré zóny, ako vzor toho, čo a ako by sme mali jesť. Učí o výhodách prerušovaného hladovania a obmedzovania kalórií, ktoré preukázateľne spomaľujú proces starnutia, a zároveň konzumuje správny pomer bielkovín a zdravých tukov. Venuje sa aj tomu, ako červené víno, čaj a káva zohrávajú kľúčovú úlohu pri optimalizácii zdravia a prečo je soľ v rovnici dlhovekosti spojencom, nie nepriateľom.

V tejto komplexnej príručke Dr. DiNicolantonio a Dr. Fung odhaľujú špičkové vedecké poznatky v prístupnej forme, ktorá je ľahko pochopiteľná a možno ju okamžite zaviesť do praxe. Jednoduché zmeny v stravovaní vám pomôžu prelomiť cyklus závislosti od sacharidov, naštartovať metabolizmus a naštartovať gény dlhovekosti. Vďaka knihe Riešenie dlhovekosti máte zdravé starnutie opäť pod kontrolou!