Terapia Cognitivo Conductal En 7 Semanas

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 11 hlasoch.

Obsah knihy:

ZVLÁDNUŤ ÚZKOSŤ A DEPRESIU LEN ZA 7 TÝŽDŇOV POMOCOU KOGNITÍVNO-BEHAVIORÁLNEJ TERAPIE.

Prekonanie depresie a úzkosti si vyžaduje zmenu spôsobu myslenia, a presne to vás naučí táto kniha Setha J. Gillihana, doktora psychológie. Tento zväzok sa zameriava na praktickú aplikáciu kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), ktorá je mimoriadne účinným prístupom k riešeniu týchto problémov v krátkom čase.

Táto kniha poskytuje nástroje a ponúka jednoduchý a praktický plán liečby, ktorý môže dodržiavať každý. Každá lekcia nadväzuje na predchádzajúcu, čo vám umožní rozvíjať svoje zručnosti bez pocitu zahltenia.

Nájdete tu:

- Kompletného sprievodcu CBT: v priebehu niekoľkých týždňov zistíte, čo CBT je, ako vám môže pomôcť a ako ju aplikovať do svojho života.

- Praktické lekcie: jednoduché, cielené cvičenia na písanie vám uľahčia aplikáciu CBT do vášho života.

- Skutočná úľava: zažijete, ako vám aplikácia kognitívno-behaviorálnej terapie prináša skutočnú a hmatateľnú zmenu; nájdete toľko potrebnú úľavu, udržíte si ju a budete vedieť, ako sa vyrovnať so všetkými ťažkosťami alebo nepríjemnými udalosťami, ktoré sa v budúcnosti vyskytnú.

Naučte sa techniky, ponorte sa do cvičení a navždy zmeňte svoj život.