Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Mindful Cognitive Behavioral Therapy“ od Dr. Setha Gillihana je veľmi oceňovaná pre svoj prístupný prístup k mindfulness a kognitívno-behaviorálnej terapii (CBT). Kombinuje osobné anekdoty, praktické nástroje a vedecké poznatky, ktoré pomáhajú čitateľom riešiť problémy duševného zdravia, ako sú úzkosť a depresia, vďaka čomu je vhodná tak pre nováčikov, ako aj pre tých, ktorí majú viac skúseností s praktikami mindfulness.
Výhody:⬤ Ponúka praktické, použiteľné nástroje pre mindfulness a CBT.
⬤ Poskytuje zrozumiteľné osobné príbehy, ktoré inšpirujú čitateľov.
⬤ Napísaná pútavým a zrozumiteľným spôsobom.
⬤ Vhodná pre všetky úrovne skúseností s mindfulness.
⬤ Zahŕňa komplexný prístup k duševnému zdraviu s dôrazom na myslenie, konanie a bytie.
Nevýhody:Niektorí čitatelia môžu považovať obsah za opakujúci sa, ak sú už oboznámení s konceptmi mindfulness a CBT. Niekoľko recenzií neuvádza žiadne konkrétne nedostatky, čo naznačuje, že knihe môže chýbať kritická spätná väzba.
(na základe 8 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Mindful Cognitive Behavioral Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace
Obsah knihy:
Praktizujúci psychológ - jeden z najväčších popularizátorov kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) - ponúka svieži, vítaný prístup k liečbe duševných problémov, ktorý hovorí k dnešnej dobe a spája všímavosť a spiritualitu s KBT, aby sa účinne prekonalo negatívne myslenie, dosiahlo hlboké uzdravenie a skutočne trvalý pokoj.
Odborníci na duševné zdravie majú k dispozícii množstvo nástrojov a techník, ktoré pomáhajú ich pacientom bojovať s depresiou a chorobami. No hoci tieto metódy môžu zmierniť bolesť, často sú len dočasné. Dr. Seth J. Gillihan je na základe svojich rozsiahlych znalostí kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a osobných skúseností s depresiou a chorobou presvedčený, že na to, aby sme sa stali zdravými a celistvými, potrebujeme viac než len zmierniť symptómy. Aby sme dosiahli dlhodobú pohodu a dobré zdravie, musíme do svojho liečenia zahrnúť aj duchovno.
Ak do terapeutického procesu začleníme poznatky z kresťanstva, budhizmu a všímavosti, môžeme exponenciálne znásobiť liečebný účinok CBT. Gillihan nazýva svoju metódu Mindful Cognitive Behavioral Therapy (Všímavá kognitívno-behaviorálna terapia) a ukazuje, ako ju možno úspešne použiť na zvládnutie negatívnych myšlienok a správania a na výber správnych krokov, aby sme sa stali plne prítomnými a pokojnými v každodennom živote.
Táto výnimočná príručka ukazuje, ako vyhnať tvrdohlavé lži, ktoré si nahovárame - že sme nemilovaní, hlúpi, nehodní, chybní -, a osvojiť si nové zdravé a duchovné postupy, ktoré nám pomôžu preškoliť myseľ tak, aby sa sústredila na hlboké pravdy našej existencie - že sme dokonalí vo svojej nedokonalosti a hlavne, že sme bytosti, ktoré si zaslúžia lásku.
