Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Program „Tai Chi for Depression“ Dr. Aihana Kuhna spája západné a východné metódy liečby depresie a ponúka štruktúrovaný 10-týždňový program zahŕňajúci Tai Chi. Hoci mnohí chvália jeho inšpiratívny prístup a praktické kroky, niektorí kritici poukazujú na nedostatočnú hĺbku niektorých vysvetlení a rôznych pohľadov na duševné zdravie.
Výhody:Kniha poskytuje užitočný úvod do kombinácie západných a východných metód liečby depresie, ponúka jasné týždenné akčné plány a predstavuje tai-či ako prospešné cvičenie. Je inšpiratívna pre tých, ktorí bojujú s duševným zdravím, a nabáda k hľadaniu rovnováhy v prístupoch k liečbe.
Nevýhody:Niektorí čitatelia považujú vysvetlenia tradičnej čínskej medicíny za nejasné, považujú za príliš zjednodušené tvrdenie, že samotné tai-či môže zmierniť depresiu. Objavuje sa kritika týkajúca sa zobrazenia osôb s depresiou a niektorí čitatelia navrhujú, aby sa učenie zlepšilo pomocou sprievodného DVD.
(na základe 10 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Tai Chi for Depression: A 10-Week Program to Empower Yourself and Beat Depression
Obsah knihy:
Táto kniha má pomôcť čitateľom pochopiť depresiu a urobiť pozitívne zmeny na jej prekonanie.
Dr. Aihan Kuhn vyučuje jedinečnú formu tai chi, ktorá kombinuje prvky štýlov čen a jang, ako aj čchi-kung a meditáciu. Táto forma sa ľahko učí, ľahko sa zapamätáva a ľahko sa praktizuje. Multidisciplinárny prístup Dr. Kuhna k duševnému zdraviu sa zameriava aj na pozitívne myslenie, zdravú stravu a sebadôveru.
Ideálne pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov. Krúživé pohyby vytvárajú lepší tok energie v tele. Bojový charakter posilňuje myseľ, posilňuje telo, zlepšuje výdrž a zvyšuje sebavedomie. Pomalé, symetrické pohyby podporujú rovnováhu a pokoj.
Táto kniha obsahuje:
⬤ Podrobné inštrukcie a fotografie popisujúce 16-stupňovú formu tai chi podľa Dr. Kuhna.
⬤ Osobné úvahy o používaní tai chi na prekonanie depresie.
⬤ Desaťtýždňový plán, ktorý pomôže čitateľom začať cestu k zdraviu.
S touto knihou získate:
⬤ Zoznámite sa s klinickými charakteristikami depresie.
⬤ Oboznámite sa so 16-stupňovou formou tai chi podľa Dr. Kuhna.
⬤ Objaviť psychologické, emocionálne a fyzické výhody tai chi.
⬤ Začnite uplatňovať holistický prístup k zvládaniu duševného zdravia.
"Keď som ako lekár začínal, sústredil som sa najmä na liečbu chorôb," píše doktor Kuhn. "Teraz sa sústreďujem na to, aby som ľudí učil, ako predchádzať chorobám, a aby som pacientov liečil v počiatočných štádiách ich ochorenia, aby sa mohli vyhnúť ďalším problémom.".
