Pravá mozgová zdatnosť: V.: Prevencia starnutia mozgu prostredníctvom telesného pohybu

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

True Brain Fitness: Preventing Brain Aging through Body Movement

Obsah knihy:

Hoci starnutie mozgu vo všeobecnosti súvisí s celkovým starnutím tela, nové poznatky nám ukazujú, že mozog môže zostať mladý aj počas starnutia tela. True Brain Fitness skúma, prečo niektorí ľudia zostávajú čulí a duševne bystrí aj vo veľmi vysokom veku, zatiaľ čo iní mladší ľudia strácajú pamäť a majú slabé mentálne schopnosti.

Dr. Aihan Kuhn má celoživotné skúsenosti s prírodnou medicínou a liečiteľstvom. Jasne opisuje, ako udržiavanie otvorenej mysle v spojení s cvičením tai-či a čchi-kungu, okrem iných cvičení, môže pomôcť predchádzať starnutiu mozgu, zlepšiť pamäť, podporiť emocionálnu rovnováhu a vytvoriť celkovo lepší zdravotný stav. Vysvetľuje dôležitosť prevencie starnutia mozgu a opisuje metódy, ako predchádzať starnutiu mozgu tým, že čo najlepšie využijeme mozog a myseľ, keď sa učíme, liečime, pracujeme, relaxujeme, venujeme sa voľnočasovým aktivitám a žijeme svoj každodenný život. Obsahuje praktický návod, ako si vybudovať vyváženejší život.

Dr. Kuhnová obsahuje rozsiahly opis cvičení na celkový pohyb tela, ako aj niekoľko jednoduchých a jedinečných cvičení Qi Gong, ktoré možno denne používať na zvýšenie výkonu mozgu, zlepšenie duševného zdravia, vyrovnanie emócií, posilnenie imunitného systému, lepší krvný obeh a harmonizáciu orgánov. Cvičenia sú ľahko pochopiteľné, ľahko sa vykonávajú a dajú sa ľahko zaradiť do rýchleho životného štýlu.