Starostlivosť o seba v ťažkých časoch: Ako sa uzdraviť v časoch úzkosti, straty a zmeny

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoje jemné vedenie a upokojujúcu prítomnosť, vďaka čomu je užitočným zdrojom v ťažkých časoch. Čitatelia zistili, že jej rady sú ľahko stráviteľné a prospešné pre starostlivosť o seba a zotavenie.

Jemné a účinné rady, upokojujúce a povzbudzujúce, ľahko sa nimi riadi, súcitná, pomáha pri starostlivosti o seba, uzemňuje, vhodná pre ťažké chvíle, má užitočné tipy, ako napríklad „zasadiť semienko“.

V recenziách nie je žiadna výslovne uvedená.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Self-Care for Tough Times: How to Heal in Times of Anxiety, Loss & Change

Obsah knihy:

Ako sa uzdraviť, keď sa cítiš zlomený

V knihe Starostlivosť o seba v ťažkých časoch Suzy Readingová ukazuje čitateľom, ako sa stať vlastným bezpečným miestom v období stresu, smútku, straty alebo zmeny. Obsahuje jemný, ale účinný postup na vytvorenie súboru nástrojov starostlivosti o seba, ktoré možno využiť v ťažkých obdobiach, ako je rozpad vzťahu, choroba alebo úmrtie v rodine, finančná záťaž alebo jednoducho pocit úplného vyčerpania zo života.

* Venuje sa mnohým rastúcim problémom duševného zdravia, ako sú úzkosť, depresia a vyhorenie, a obsahuje postupy na podporu odolnosti, sebaúcty a súcitu so sebou samým.

* Venuje sa tomu, ako sa stres a emocionálne traumy držia v tele a ako ich možno jemne uvoľniť prostredníctvom dotyku, pohybu a dychu.

Kniha má tri hlavné časti s postupmi starostlivosti o seba prispôsobenými každej z nich: Obsiahnuté praktiky sú navrhnuté tak, aby podporovali uzdravenie a nádej, a mnohé z nich sú navrhnuté tak, aby boli rýchle a jednoduché pre chvíle, keď sa čitateľ cíti vyčerpaný alebo zraniteľný.