Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko oceňovaná pre svoj praktický a súcitný prístup ku koncepcii odpočinku, ktorý obsahuje 8 pilierov odpočinku, ktoré poskytujú okamžitú podporu a usmernenie. Čitatelia oceňujú jej jednoduchý jazyk a užitočné nástroje, vďaka ktorým je prístupná pre každého, kto sa snaží zlepšiť svoju pohodu. Je vizuálne príťažlivá a slúži ako cenný zdroj informácií pre osobné použitie aj terapeutickú prax.
Výhody:⬤ Praktické a súcitné nástroje na pochopenie a dosiahnutie odpočinku
⬤ dobre definovaných 8 pilierov odpočinku
⬤ jednoduchý a prístupný štýl písania
⬤ krásne ilustrované
⬤ užitočné pre osobné použitie aj v terapeutickej praxi
⬤ nabáda k resetovaniu a odolávaniu kultúre zhonu.
Nevýhody:V recenziách sa nezaznamenali žiadne výrazné zápory; niektorí však môžu zistiť, že zameranie na odpočinok nemusí rezonovať s tými, ktorí majú akčnejšie zmýšľanie.
(na základe 6 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Rest to Reset: The Busy Person's Guide to Pausing with Purpose
Obsah knihy:
Plán na odpočinok a regeneráciu - s cvičeniami, ktoré trvajú len 60 sekúnd
Ako spoločnosť sme vyčerpanejší ako kedykoľvek predtým, ale napriek tomu, že počúvame výzvy na oddych, mnohí z nás majú problém vypnúť. Podnikanie považujeme za odznak cti, ale spýtajte sa sami seba, či vám takýto prístup k životu vyhovuje?
Odborníčka na starostlivosť o seba Suzy Readingová je tu, aby spochybnila všetko, čo vám kedy povedali alebo čo ste si povedali o odpočinku. Odpočinok je nielen upokojujúci a regeneračný, ale aj energizujúci a posilňujúci, je to spôsob, ako vás pripraviť na dni, týždne alebo mesiace, ktoré sú pred vami.
Resetovať sa môžete aj v priebehu jedinej minúty - keď sa už snažíme nájsť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, mnohí z nás majú pocit, že na odpočinok nemajú čas. Táto kniha je tu na to, aby vás zbavila tlaku. Odpočinok nemusí byť ďalšou vecou, ktorú si musíte pridať do svojho nabitého programu, mnohé praktiky trvajú len pár sekúnd a dajú sa vpliesť do každodenného života bez zbytočného času navyše. Objavte, ako si z domácich prác urobiť omladzujúci rituál a z prestávky v kúpeľni rituál na oddych!
Kniha Rest to Reset je rozdelená na dve časti: Redefining Rest odhaľuje skutočný význam odpočinku a predstavuje osem pilierov, ktoré vám pomôžu určiť typ odpočinku, ktorý v danom momente potrebujete. Druhá časť Vytvorte si vlastný recept na odpočinok obsahuje 25 súprav nástrojov, ktoré vám pomôžu vrátiť myseľ a telo do rovnováhy. Obsahuje tipy pre prípady, keď máte problémy s klasickými odpočinkovými praktikami, ako je zdriemnutie, meditácia a práca s dychom; cvičenia, ktoré vám pomôžu urobiť existujúce každodenné činnosti odpočinkovejšími; a rady na zlepšenie emocionálnej pohody prostredníctvom odpočinku, ako je budovanie sebadôvery, zvládanie smútku alebo hnevu a osvojenie si umenia povedať "nie".
Táto kniha zmení nielen váš vzťah k odpočinku, ale v konečnom dôsledku aj váš vzťah k sebe samému.
