Sit to Get Fit: Zmeniť spôsob sedenia za 28 dní pre zdravie, energiu a dlhovekosť

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 25 hlasoch.

Pôvodný názov:

Sit to Get Fit: Change the Way You Sit in 28 Days for Health, Energy and Longevity

Obsah knihy:

Zmeňte spôsob sedenia za 28 dní pre zdravie, energiu a dlhovekosť

Žijeme čoraz viac sedavým spôsobom života a náš životný štýl sa radikálne zmenil, pokiaľ ide o spôsob práce a prirodzený pohyb počas dňa. Hoci všetci vieme o výhodách cvičenia pre duševné a fyzické zdravie, nie sme takí pozorní na škodlivé účinky práve toho, ako sedíme - za pracovným stolom, pri scrollovaní na telefóne, v aute alebo dokonca na bicykli.

Ale nemusí to tak byť. Ak urobíme malé zmeny v našom každodennom správaní pri sedení, môžeme pocítiť zvýšenie energie, sebadôvery, optimizmu a otvorenosti.

Obsahuje praktický 28-dňový plán, ako zmeniť svoj vzťah k sedeniu, ako dlho v danom čase sedíte, ako do svojho dňa zaradiť jednoduchú prácu s dychom a pohyb a regeneračné pohyby na záver dňa.

Posaďte sa, sedieť lepšie a žať výhody.