Sprievodca prežitím úzkosti pre tínedžerov: CBT zručnosti na prekonanie strachu, obáv a paniky

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje jasný a pútavý pohľad na pochopenie a zvládanie úzkosti dospievajúcich prostredníctvom príťažlivých postáv a príbehov, ako aj praktických stratégií kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT). Zatiaľ čo mnohé recenzie chvália jej účinnosť, zrozumiteľnosť a schopnosť podnietiť diskusiu, niektoré ju kritizujú za nedostatočnú angažovanosť a obsah potenciálne znepokojujúcich stereotypov.

⬤ Jasný a pútavý štýl výučby, ktorý zjednodušuje zložité témy.
⬤ Príbehy, ktoré pomáhajú dospievajúcim pochopiť ich úzkosť.
⬤ Poskytnuté účinné nástroje CBT na zvládanie úzkosti.
⬤ Pozitívny vplyv na čitateľov, ktorý vedie k diskusiám o úzkosti.
⬤ Užitočné pre dospievajúcich aj dospelých, ktorí bojujú s úzkosťou.

⬤ Niektorí dospievajúci považujú knihu za nudnú a nezaujímavú.
⬤ Obsahuje potenciálne urážlivé obrazy a metafory, čo vyvoláva obavy z rasových stereotypov a homofóbie.
⬤ Nenahrádza odbornú liečbu duševného zdravia.

(na základe 68 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anxiety Survival Guide for Teens: CBT Skills to Overcome Fear, Worry, and Panic

Obsah knihy:

Dmáte problémy s úzkosťou? Príručka na prežitie úzkosti pre tínedžerov je veľmi potrebná príručka, ktorá vám pomôže konečne sa zbaviť obáv a prežívania, ktoré vám môžu stáť v ceste k dosiahnutiu vašich cieľov.

Ak máte úzkosť, vaše obavy a strach vám môžu brániť v tom, aby ste sa cítili sebavedomo a nezávisle. Míľniky dospievania, ako je nadväzovanie priateľstiev, randenie, dobré známky alebo preberanie zrelších povinností, sa môžu zdať oveľa ťažšie. A ak ste ako nespočetné množstvo iných úzkostných tínedžerov, môžete sa dokonca úplne vyhýbať situáciám, ktoré vo vás vyvolávajú úzkosť - čím uviaznete v kruhu obáv a vyhýbania sa. Ako teda môžete prevziať kontrolu nad svojou úzkosťou skôr, ako ona prevezme kontrolu nad vami?

Táto kniha, založená na kognitívno-behaviorálnej terapii (CBT) a terapii prijatia a odovzdania (ACT), vám pomôže identifikovať vašu "opičiu myseľ" - primitívnu časť mozgu, kde vznikajú úzkostné myšlienky. Budete tiež schopní určiť, či trpíte generalizovanou úzkosťou, fóbiami, sociálnou úzkosťou, panikou a agorafóbiou, obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD) alebo separačnou úzkosťou. Táto kniha plná pôsobivých, ale jednoduchých kreslených ilustrácií vás naučí praktické stratégie na zvládnutie aj tých najťažších situácií, ktoré vo vás predtým vyvolávali pocit úzkosti alebo obavy.

Ak ste pripravení cítiť sa nezávislejšie, sebavedomejšie a byť čo najlepší, táto jedinečná kniha vám ukáže, ako na to.