Príručka pre tínedžerov, ako urobiť veci: Prestaňte veci odkladať a dosiahnite svoje ciele: Objavte svoj typ prokrastinácie, prestaňte veci odkladať a dosiahnite svoje ciele

Recenzie čitateľov

Kniha o prokrastinácii ponúka cenné poznatky prostredníctvom príťažlivých fiktívnych postáv, ktoré predstavujú rôzne typy prokrastinácie. Ľahko sa číta a poskytuje praktické rady pre dospievajúcich aj dospelých, pomáha čitateľom identifikovať ich štýl prokrastinácie a ponúka riešenia šité na mieru. Mnohí používatelia ju považujú za užitočnú v osobnom živote, pretože prispieva k väčšiemu sebauvedomeniu a produktivite.

⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľná
⬤ poskytuje praktické rady a riešenia
⬤ príťažlivé postavy predstavujúce rôzne typy prokrastinácie
⬤ užitočná pre tínedžerov aj dospelých
⬤ potvrdzuje skúsenosti s prokrastináciou
⬤ ponúka odkazy na kvízy a zdroje na hlbšie preskúmanie
⬤ informatívna bez zbytočnej rozvláčnosti.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že nevedie k okamžitým zmenám u tínedžerov
⬤ môže byť príliš úvodná pre tých, ktorí hľadajú hĺbkovú analýzu
⬤ ľahký prístup nemusí vyhovovať každému, kto potrebuje komplexné pochopenie.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Teen's Guide to Getting Stuff Done: Discover Your Procrastination Type, Stop Putting Things Off, and Reach Your Goals

Obsah knihy:

Prokrastinujete? A ak áno, aký je váš typ prokrastinácie? V tejto zábavnej a ilustrovanej príručke autorka Jennifer Shannon kombinuje terapiu prijatia a záväzkov (ACT) a kognitívno-behaviorálne stratégie, aby vám pomohla rozpoznať vaše prokrastinačné návyky, objaviť silné stránky vášho jedinečného prokrastinačného typu a nájsť motiváciu, ktorú potrebujete na splnenie dôležitých termínov a dosiahnutie najvyšších cieľov.

Uprostred moderných rozptýlení, ako sú smartfóny, sociálne médiá a nekonečné hodiny sledovania filmov a televízie, sa nemožno čudovať, že prokrastinujete Ale napriek tomu, čo ste možno počuli, prokrastinácia z vás nerobí zlého alebo lenivého človeka. V skutočnosti vám prokrastinácia môže niekedy dokonca prospievať - vytvára pocit naliehavosti, ktorý vám môže pomôcť sústrediť sa. Ak vám však prokrastinácia neprospieva, môže vám stáť v ceste k naplneniu vášho plného potenciálu - na strednej škole, vysokej škole, v kariére a v živote. Ako teda môžete veci dokončiť a byť čo najlepší?

V knihe Sprievodca tínedžermi, ako mať všetko hotové objavíte svoj typ prokrastinácie - bojovníka, zábudlivca, perfekcionistu alebo rebela - ako aj jedinečné silné stránky, ktoré sú vlastné každému typu. Ak si bojovník, miluješ dobré výzvy, ale možno nedokážeš dokončiť úlohy, ktoré považuješ za nezaujímavé. Ak ste potešiteľ, možno sa tak obávate sklamať ostatných, že niečo odkladáte. Ak ste perfekcionista, môžete veci odkladať, pretože sa obávate, že vašu prácu budú hodnotiť učitelia, rodičia alebo rovesníci. A napokon, ak ste rebel, poháňa vás silný zmysel pre nezávislosť. Ak pochopíte svoj typ a použijete praktické stratégie uvedené v každej kapitole tejto knihy, budete môcť raz a navždy prelomiť kruh prokrastinácie.

Toto nie je príručka o tom, ako sa zapáčiť rodičom, učiteľom, profesorom alebo priateľom. Toto je kniha, ktorá vám pomôže pochopiť, prečo prokrastinujete, či vám prokrastinácia vyhovuje, a ak nie, ako zlepšiť svoje pracovné návyky a skutočne veci urobiť. Tým, že vám pomôže odhaliť vaše vlastné jedinečné silné stránky, vám táto kniha pomôže zvládnuť váš zoznam úloh - a váš život.

Táto kniha bola vybraná ako odporúčaná kniha svojpomocnej terapie Asociácie pre behaviorálne a kognitívne terapie (Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation) - ocenenie udeľované vynikajúcim svojpomocným knihám, ktoré sú v súlade s princípmi kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a ktoré obsahujú vedecky overené stratégie na prekonanie ťažkostí v oblasti duševného zdravia. Naše knihy, ktoré sa používajú samostatne alebo v spojení s terapiou, ponúkajú účinné nástroje, ktoré môžu čitatelia použiť na naštartovanie zmien vo svojom živote.