Pracovná kniha o plachosti a sociálnej úzkosti pre dospievajúcich: CBT a ACT zručnosti, ktoré vám pomôžu vybudovať si sociálnu sebadôveru [Large Print 16 Pt Edition]

Recenzie čitateľov

Kniha je cenným zdrojom informácií pre mladých dospelých a dospievajúcich, ktorí sa snažia pochopiť a zvládnuť sociálnu úzkosť prostredníctvom kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a stratégií terapie prijatia a odovzdania (ACT). Hoci je chválená pre svoju účinnosť a ľahkú čitateľnosť, existujú obavy týkajúce sa jej vhodnosti pre starších dospievajúcich a obmedzení formátu elektronickej knihy.

⬤ Ponúka praktické stratégie na prekonanie úzkosti vrátane písania denníkov a kognitívnych techník.
⬤ Odporúčaná pre svoju účinnosť pri pomoci dospievajúcim získať sebadôveru.
⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľná, takže je prístupná mladému publiku.
⬤ Užitočná na svojpomoc aj ako zdroj informácií pre odborníkov na duševné zdravie.
⬤ Pozitívna spätná väzba od rodičov a odborníkov pracujúcich s dospievajúcimi.

⬤ Pre starších tínedžerov (15-16 rokov) môže byť príliš zjednodušená alebo povýšenecká.
⬤ Verzia e-knihy je zle formátovaná, čo obmedzuje použiteľnosť pri vypĺňaní pracovných listov a aktivít.
⬤ Dôrazné odporúčanie nekupovať e-knihu, pretože jej chýbajú podstatné prvky formátu pracovného zošita.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens: CBT and ACT Skills to Help You Build Social Confidence [Large Print 16 Pt Edition]

Obsah knihy:

Kniha The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens, ktorú napísala odborníčka na úzkosti Jennifer Shannonová, už pomohla tisícom mladých čitateľov upokojiť ich sociálne obavy a zlepšiť ich život.

Toto úplne prepracované a aktualizované druhé vydanie obsahuje základné zručnosti na orientáciu v sociálnych médiách, ako aj cvičenia na súcit so sebou samým na zvládanie kritiky a "sociálneho perfekcionizmu". ''