Cvičenie opičej mysle proti perfekcionizmu: Zbavte sa úzkosti a vybudujte si súcit so sebou samým za 30 dní!

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 17 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Monkey Mind Workout for Perfectionism: Break Free from Anxiety and Build Self-Compassion in 30 Days!

Obsah knihy:

30-dňový kognitívny tréning, ktorý vám pomôže vypestovať si sebaprijatie, odolnosť a "duševné svaly" potrebné na to, aby ste prosperovali v nedokonalom svete

Kladiete na seba - a na ostatných - nerealisticky vysoké nároky? Bojíte sa robiť chyby? Žijete pre zoznamy úloh a termíny a túžite po bezchybnosti? Nie ste sami. V našom konkurenčnom svete plnom vysokého tlaku je prirodzené, že sa snažíme o dokonalosť. Časom však tieto perfekcionistické tendencie môžu živiť vnútorné úzkostné "rozprávanie" známe ako vaša "opičia myseľ". Ako teda môžete utíšiť opicu a prestať mať pocit, že musíte byť neustále dokonalí?

V tejto názornej príručke vám psychologička a odborníčka na úzkosti Jennifer Shannonová ukáže, ako sa oslobodiť od opičieho myslenia, ktoré poháňa váš perfekcionizmus, a stanoviť si realistické ciele; uvoľniť kreativitu, radosť a produktivitu; a podporiť súcit so sebou samým a súcit s ostatnými. A čo je najdôležitejšie, naučíte sa, ako si dovoliť robiť chyby a poučiť sa z nich, čo povedie k plnšiemu a zmysluplnejšiemu životu.

Naša opičia myseľ je pevne nastavená na prežitie. Sú závislé od súhlasu druhých a potreby zapadnúť a byť prijatý "kmeňom". Opičia myseľ nám však môže stáť v ceste aj pri dosahovaní nášho plného potenciálu. Ak ste pripravení prijať nedokonalosť a začať riskovať, vyskúšajte toto cvičenie.