Hodnotenie:
Celkovo je kniha „Spontánne šťastie“ od Dr. Andrewa Weila dobre prijatá pre svoj holistický a praktický prístup k riešeniu depresie a úzkosti. V knihe sa spájajú osobné skúsenosti, vedecký výskum a odporúčania týkajúce sa životného štýlu, pričom čitateľom poskytuje uskutočniteľné kroky na zlepšenie ich duševného zdravia. Mnohí používatelia oceňujú vyváženosť západnej a východnej medicíny doktora Weila, niektorí však kritizujú jej technický charakter a náročnosť realizácie rozsiahlych navrhovaných zmien životného štýlu.
Výhody:Čitatelia chvália knihu za jej hlboký a dobre preskúmaný obsah, osobné skúsenosti doktora Weila, rovnováhu medzi tradičnou a alternatívnou medicínou, zaradenie praktického 8-týždňového plánu a zameranie na starostlivosť o seba samého, a nie na svojpomoc. Mnohí považovali odporúčania prírodných prostriedkov, techník všímavosti a zmien životného štýlu za cenné a účinné pri zlepšovaní svojho duševného zdravia.
Nevýhody:Kritici uvádzajú, že kniha môže byť medicínsky odborná a na úplné pochopenie niektorých pojmov si môže vyžadovať ďalší výskum. Pre niektorých čitateľov bolo náročné dodržiavať rozsiahly plán alebo si mysleli, že nemusí byť potrebný pre každého. Zaznamenali sa aj nespokojnosti s formátom knihy, najmä s verziou elektronickej knihy a problémami s hypertextovými odkazmi.
(na základe 234 čitateľských recenzií)
Spontaneous Happiness
Každý chce byť šťastný. Čo to však skutočne znamená? Vedecké dôkazy čoraz častejšie ukazujú, že skutočná spokojnosť a pohoda prichádzajú len zvnútra.
Doktor Andrew Weil dokázal, že najlepším spôsobom, ako si udržať optimálne fyzické zdravie, je využiť konvenčnú aj alternatívnu medicínu. Teraz nám v knihe Spontánne šťastie dáva základ na dosiahnutie a udržanie optimálneho emocionálneho zdravia. Kniha vychádza z priekopníckej práce doktora Weila v oblasti integratívnej medicíny, navrhuje novú interpretáciu pojmu šťastie, rozoberá obmedzenia biomedicínskeho modelu pri liečbe depresie a rozoberá neoddeliteľnosť tela a mysle.
Dr. Weil ponúka celý rad vedecky overených stratégií z východnej a západnej psychológie, ktoré pomáhajú čeliť zlej nálade a zvyšujú spokojnosť, pohodlie, odolnosť, pokoj a emocionálnu rovnováhu. Tieto stratégie čerpajú z psychoterapie, tréningu všímavosti, budhistickej psychológie, vedy o výžive a ďalších oblastí a zahŕňajú terapie zamerané na telo, ktoré podporujú emocionálnu pohodu, techniky na zvládanie stresu a úzkosti a zmenu mentálnych návykov, ktoré nás držia v negatívnych vzorcoch, a rady na rozvoj duchovného rozmeru nášho života. Na záver Dr. Weil predstavuje osemtýždňový program, ktorý možno prispôsobiť podľa konkrétnych potrieb, s krátkodobými a dlhodobými radami o výžive, cvičení, doplnkoch, životnom prostredí, životnom štýle a mnohom ďalšom.
Či už bojujete s depresiou, alebo sa jednoducho chcete cítiť šťastnejší, revolučný prístup doktora Weila zmení paradigmu emocionálneho zdravia a pomôže vám dosiahnuť väčšiu spokojnosť v živote.
