Dýchanie: hlavný kľúč k samoliečbe

Recenzie čitateľov

Tento súbor CD od Dr. Andrewa Weila je všeobecne oceňovaný pre svoje účinné dychové cvičenia a upokojujúce pokyny, ktoré pomáhajú používateľom uvoľniť sa a zvládnuť úzkosť. Zatiaľ čo mnohí považovali CD za hlboké a prospešné pre zavedenie dychových cvičení, niektorí ho kritizovali pre nedostatočnú štruktúru a upozorňovali na individuálne problémy s osobnými zdravotnými reakciami.

⬤ Vynikajúca kvalita a stav
⬤ veľmi účinné na relaxáciu a zvládanie úzkosti
⬤ informatívne pozadie dýchacích techník
⬤ upokojujúca a prístupná prezentácia Dr. Weilovej
⬤ cvičenia pod vedením sú prospešné pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí už majú skúsenosti
⬤ slúži ako dobrý úvod do práce s dychom.

⬤ Niektorí používatelia zistili, že cvičenia nemajú dostatočnú štruktúru
⬤ čas potrebný na dýchacie techniky môže byť pre niektorých problémom
⬤ individuálne reakcie na cvičenia sa líšili, pričom niektorí uvádzali občas zvýšený krvný tlak
⬤ celková dĺžka cvičení môže byť náročná na začlenenie do každodenného života.

(na základe 142 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Breathing: The Master Key to Self Healing

Obsah knihy:

Zdravie, ktorému sa tešíte dnes a po zvyšok života, sa začína vaším ďalším nádychom. V skutočnosti je dýchanie také dôležité pre schopnosť vášho tela uzdraviť sa a udržať sa, že Dr. Andrew Weil hovorí: "Ak by som mal obmedziť svoje rady týkajúce sa zdravšieho života len na jednu radu, bolo by to jednoducho naučiť sa správne dýchať."

V knihe Dýchanie: Hlavný kľúč k sebauzdraveniu sa poslucháči naučia kompletný kurz ôsmich dychových cvičení, ktoré Dr. Weil používa vo svojom živote a za posledné dve desaťročia ich predpísal stovkám pacientov. Dr. Weil uvádza, že tieto dychové cvičenia majú u pacientov priaznivejšiu odozvu než čokoľvek iné, čo učí.

Aby sa naučil umeniu zdravého dýchania, Dr. Weil sa obrátil na východné tradície vrátane jogy, ktoré považujú dych za životne dôležité spojenie s pránou alebo energiou vesmíru. Ľahko zrozumiteľným jazykom vysvetľuje tajomstvo moci dýchania nad vaším zdravím a jeho pozoruhodnú schopnosť ovplyvňovať - a dokonca preprogramovať - nervový systém.

Dýchanie je praktickým úvodom do výhod práce s dychom, od zvýšenia energie cez zníženie krvného tlaku, zlepšenie krvného obehu až po prekonanie úzkostných porúch bez liekov, ktoré predstavuje autor bestsellerov a lekár, ktorý zo samoliečby urobil zázrak a sprístupnil ho všetkým.

Ciele kurzu:

Vymenovať zdravotné prínosy práce s dychom.

- Vysvetliť, ako nadmerná stimulácia sympatického nervového systému prispieva k zdravotným problémom.

- Opíšte vzťah medzi dychom a spiritualitou.

- Použiť techniky práce s dychom na zvýšenie bdelosti a uvoľnenia.

- Precvičovať riadené cvičenia na obnovenie zdravia v priebehu času.