Rok uvedomelého života: Týždenné meditácie pre spokojnejší a naplnenejší život

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná pre svoj hlboký obsah o všímavosti, krásnu grafickú úpravu a efektívne podanie. Poskytuje cenné pohľady a je užitočná najmä pre tých, ktorí začínajú svoju cestu k všímavosti. Boli však zaznamenané určité problémy s čitateľnosťou tlače a drobné fyzické poškodenia.

Užitočný obsah, krásne ilustrácie, premyslené usporiadanie, cenné pre začiatočníkov v oblasti mindfulness, dobré služby od predajcu.

Problémy s čitateľnosťou tlače kvôli farebným kontrastom, drobné škrabance na obálke.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Year of Living Mindfully: Week-By-Week Mindfulness Meditations for a More Contented and Fulfilled Life

Obsah knihy:

Zažite rok vedomého života s týždennými aktivitami a cvičeniami a stránkami pracovného zošita, ktoré vám pomôžu žiť bez stresu, spokojne a naplnene.

„... ideálny sprievodca pre tých, ktorí začínajú na ceste k zdraviu. „ Časopis Natural Health.

Anna Blacková verí, že svoju podstatu môžeme vnímať ako modrú oblohu a naše skúsenosti, dobré aj zlé, len ako neosobné počasie, ktoré ju z času na čas zatieni. Nemôžeme zabrániť tomu, aby sa vyskytli ťažké obdobia, ale môžeme si v nich pomôcť tým, že sa spojíme so svojou esenciálnou prirodzenosťou prostredníctvom všímavosti, týždenných aktivít a meditácií na pestovanie uvedomovania si prítomného okamihu. Dôraz sa kladie na postup vlastným tempom a pestovanie ducha zvedavosti voči okamihom, ktoré tvoria váš život. Na pomoc vám v tom slúžia stránky zápisníka, kde môžete skúmať svoje skúsenosti. Anna navrhuje spôsoby, ako aktívne kultivovať vlastnosti, ktoré budujú našu emocionálnu odolnosť rovnakým spôsobom, ako môžeme cvičiť na zlepšenie svojej fyzickej kondície. Môžeme sa naučiť zvládať ťažké emócie a reagovať na svoje zážitky namiesto toho, aby sme sa nimi nechali unášať.