Malá vrecková kniha o všímavosti: Knižka do vrecka: Nezaoberajte sa minulosťou ani sa netrápte budúcnosťou, jednoducho buďte v prítomnosti s meditáciami pre všímavosť

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne recenzie a čitatelia ju považujú za užitočnú, krásne napísanú a praktickú pre praktizovanie všímavosti. Mnohí oceňujú jej jednoduchosť a rôzne cvičenia, ktoré obsahuje. Niektorí kritici však spomínajú, že informácie nie sú nové a že im možno chýba hĺbka.

Užitočná a jednoduchá na sledovanie, obsahuje pekné cvičenia na praktizovanie všímavosti, krásne napísaná a ilustrovaná, prenosná a pútavá, vhodná pre začiatočníkov, skvelá ako darček.

Niektorí čitatelia mali pocit, že informácie sú staré alebo prekonané, chýba im obsah a sú trochu sklamaním.

(na základe 36 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Little Pocket Book of Mindfulness: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Obsah knihy:

Osvojením si prastarej budhistickej praxe meditácie všímavosti sa môžeme naučiť venovať pozornosť svojim každodenným skúsenostiam a byť spokojnejší a naplnenejší pri každodenných činnostiach. Osvojením si prastarej budhistickej praxe meditácie všímavosti sa môžeme naučiť venovať pozornosť svojej každodennej skúsenosti a stať sa spokojnejšími a naplnenými každodennými činnosťami.

Pre mnohých z nás je ťažké jednoducho oceniť prítomný okamih. Buď sa zaoberáme minulosťou, alebo sa obávame budúcnosti a bezmyšlienkovite prechádzame od jednej činnosti k druhej. Keď nie sme všímaví, uniknú nám malé okamihy, ktoré sú často nesmierne cenné - či už je to krásny park, ktorým prechádzame cestou do práce, alebo chuť a štruktúra lahodného jedla.

Pri meditácii všímavosti venujeme pozornosť našim prebiehajúcim zážitkom, či už sú príjemné - napríklad oceňovanie krásneho slnečného dňa nepríjemné - nezhody s milovanou osobou, alebo neutrálne - vykonávanie domácich prác. Táto „malá vrecková knižka“ je dokonalým úvodom do všímavosti a je plná ľahko použiteľných tipov a návrhov, ktoré vám umožnia začleniť jednoduché všímavé momenty do vášho každodenného života.