Mindfulness @ Work: Jednoduché meditácie a praktiky pre produktívnejší pracovný život bez stresu

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 10 hlasoch.

Pôvodný názov:

Mindfulness @ Work: Simple Meditations and Practices for a More Stress-Free and Productive Working Life

Obsah knihy:

Krátke a jednoduché meditácie, ktoré môžete používať počas celého pracovného dňa na zníženie stresu, posilnenie sústredenia a koncentrácie, zlepšenie pracovných vzťahov a zlepšenie kvality vášho dňa. Uplatňovaním princípov všímavosti v pracovnom živote si môžeme uvedomiť svoje zvyčajné negatívne myšlienky a správanie a naučiť sa rozpoznávať a zvládať varovné príznaky stresu, ktorý je príliš častou súčasťou moderného života.

Rozmach digitálnych médií znamená, že mnohí ľudia nikdy "nevypnú" z práce a kultúra prezentizmu znamená, že mnohí ľudia trávia v práci viac času ako kedykoľvek predtým. Mnohí ľudia trávia veľa času prežívaním predchádzajúcich problémov alebo obavami z budúcich problémov súvisiacich s prácou.

Jednoduché, ale účinné postupy odborníčky na mindfulness Anny Blackovej vám pomôžu dosiahnuť dobrý výkon, minimalizovať stres a byť v práci produktívnejší. Annine návrhy sú použiteľné pre pracovníkov v kancelárii aj pre tých, ktorí pracujú z domu, a venuje sa celému radu tém vrátane vedomej práce s ostatnými, venovania pozornosti na stretnutiach a využívania meditácie na zvládanie stresových situácií.