Buďte pozorní: Nezaoberajte sa minulosťou ani sa netrápte budúcnosťou, jednoducho buďte v prítomnosti pomocou meditácií Mindfulness

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj praktický a pútavý prístup k všímavosti, ktorý poskytuje cvičenia a poznatky, ktoré čitateľov povzbudzujú k tomu, aby žili v danom okamihu. Mnohí používatelia oceňujú jej jednoduchosť a prístupnosť, vďaka čomu je vhodná aj pre začiatočníkov. V niektorých recenziách sa však spomína nedostatok hĺbky a to, že informácie môžu byť zastarané.

Pútavé a praktické postrehy, užitočné cvičenia na cvičenie mindfulness, vhodné pre začiatočníkov, krásne napísané a ilustrované, prenosné a ľahko sa do nich ponára.

Niektorí používatelia zistili, že jej chýba hĺbka, a v jednej recenzii sa spomína, že obsahuje staré informácie s novým názvom.

(na základe 36 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Be Mindful: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Obsah knihy:

Pomocou meditácie všímavosti sa môžeme naučiť venovať pozornosť svojim každodenným skúsenostiam a byť spokojnejší a naplnenejší pri každodenných činnostiach. Pre mnohých z nás je ťažké jednoducho oceniť prítomný okamih.

Buď sa zaoberáme minulosťou, alebo sa obávame budúcnosti a bezmyšlienkovite prechádzame od jednej činnosti k druhej. Keď nie sme všímaví, uniknú nám malé okamihy, ktoré sú často nesmierne cenné - či už je to krásny park, ktorým prechádzame cestou do práce, alebo chuť a štruktúra lahodného jedla.

Pri meditácii všímavosti venujeme pozornosť našim prebiehajúcim zážitkom, či už sú príjemné - napríklad oceňovanie krásneho slnečného dňa nepríjemné - nezhody s milovanou osobou, alebo neutrálne - vykonávanie domácich prác. Táto "malá vrecková knižka" je dokonalým úvodom do všímavosti a je plná ľahko použiteľných tipov a návrhov, ktoré vám umožnia začleniť jednoduché všímavé momenty do vášho každodenného života.