Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha o Keto diéte je vysoko hodnotená pre množstvo informácií, zrozumiteľné vysvetlenia a účinné recepty, vďaka čomu je vhodná pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí sú v Keto životnom štýle skúsení. Zatiaľ čo väčšina recenzií chváli prehľadnosť a hĺbku obsahu spolu s krásnym dizajnom a fotografiami, niekoľko kritikov poznamenáva, že informácie môžu byť pre pokročilejších praktizujúcich Keto základné.
Výhody:⬤ Komplexné a prístupné informácie o princípoch Keto a výžive.
⬤ Dobre organizovaný obsah s ľahko zrozumiteľným jazykom.
⬤ Krásny dizajn, farebné stránky a dostatok fotografií.
⬤ Veľká rozmanitosť fantastických receptov s vizualizáciami.
⬤ Pozitívna spätná väzba od nových aj skúsených Keto stravníkov.
⬤ Pútavý štýl písania, vďaka ktorému je učenie príjemné.
Nevýhody:⬤ Niektorí pokročilí vyznávači Keto považujú informácie za príliš základné.
⬤ Niekoľko recenzií spomínalo, že niektoré recepty môžu byť príliš zložité alebo obsahujú zložky, ktoré nie sú vhodné pre všetkých (napr. mliečne výrobky, bravčové mäso).
(na základe 67 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Real Food Keto: Applying Nutritional Therapy to Your Low-Carb, High-Fat Diet
Obsah knihy:
Všetci teraz hovoria o ketogénnej diéte, a to z dobrého dôvodu - nízkosacharidová výživa s vysokým obsahom tukov je veľmi účinný spôsob, ako znížiť hladinu cukru a inzulínu v krvi, znížiť zápaly, zvýšiť energiu, stabilizovať náladu a mnoho ďalšieho. Príliš veľa ľudí sa však pokúša o keto stravu bez toho, aby sa zamerali na skutočné, plnohodnotné potraviny. Práve o tom sa pokúša Real Food Keto čitateľov poučiť - vysvetliť dôvody, prečo sú celé potraviny rozhodujúcim prvkom pri optimalizácii vašej snahy o dosiahnutie nutričnej ketózy.
Odborníčka na nutričnú terapiu Christine Mooreová sa spojila so svojím manželom, podcasterom zdravotných relácií a autorom medzinárodných knižných bestsellerov o ketogénnych potravinách Jimmym Moorom ( Keto Clarity, The Ketogenic Cookbook a The Keto Cure ), aby vám pomohla aplikovať princípy nutričnej terapie na zdravý životný štýl s nízkym obsahom sacharidov. Väčšina ľudí si myslí, že prechod na ketogénnu diétu vyrieši všetky ich zdravotné a váhové ťažkosti, ale táto kniha vysvetľuje, že niekedy je potrebné trochu doladiť stravu a doplnky, aby ste dosiahli želané výsledky. Real Food Keto poskytuje podrobné informácie o rôznych témach, o ktorých sa v ketogénnych kruhoch diskutuje len zriedka, vrátane.
- Trávenie.
- Regulácia hladiny cukru v krvi.
- Detoxikácia.
- Endokrinná funkcia.
- Nedostatky vitamínov a minerálov.
- Hydratácia.
- Žalúdočné kyseliny.
- Dôležitosť konzumácie skutočných potravín... a ešte oveľa viac!
Real Food Keto tiež zdieľa informácie o konkrétnych potravinách, ktoré poskytujú správne vitamíny a minerály, zdroje o tom, kde nájsť kvalitné potraviny, a prepojenie na lekárov nutričnej terapie, ktorí vám môžu pomôcť s ketogénnou diétou. Neuveriteľná zbierka úžasných keto receptov od autorky medzinárodných kuchárskych bestsellerov Marie Emmerichovej dopĺňa tento nízkosacharidový, vysokotučný, ketogénny prístup k uzdraveniu sa zvnútra.
