Recenzie čitateľov
Zhrnutie:V recenziách na knihu „Keto Clarity“ sa objavuje zmes osobných úspechov a skepticizmu voči ketogénnej diéte, ktorú propagujú autori Jimmy Moore a Dr. Eric Westman. Mnohí čitatelia oceňujú vedecké podklady a praktické rady uvedené v knihe spolu s osobnými anekdotami z ciest autorov za chudnutím. Niektoré recenzie však poukazujú na obavy týkajúce sa emocionálnych a psychologických aspektov spojených so stravovacími návykmi a možnosťou nadmernej konzumácie.
Výhody:⬤ Komplexný a vedecký prístup ku ketogénnej diéte.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú úspešný úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravotného stavu.
⬤ Poskytuje praktické kroky na zavedenie ketogénnej diéty vrátane receptov a rád týkajúcich sa rovnováhy makroživín.
⬤ Spoločné príspevky rôznych odborníkov na výživu zvyšujú dôveryhodnosť.
⬤ Čitatelia vyjadrujú zvýšenie energie, zlepšenie nálady a zvrátenie rôznych zdravotných problémov.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia sa domnievajú, že autorovi Jimmymu Moorovi chýba dôveryhodnosť vzhľadom na minulé boje s nadváhou.
⬤ Kniha môže pôsobiť príliš odborne a zahlcuje sa zbytočnými detailmi.
⬤ Upozorňuje sa na problémy s udržateľnosťou a emocionálnymi väzbami na stravovacie návyky, pričom niektorí recenzenti tvrdia, že diéta môže posilniť nezdravé stravovacie návyky.
⬤ Niekoľko čitateľov si želá podrobnejšie nutričné informácie v receptoch.
(na základe 1533 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Keto Clarity: Your Definitive Guide to the Benefits of a Low-Carb, High-Fat Diet
Obsah knihy:
Pozerali ste sa na nízkosacharidovú diétu len ako na prostriedok na chudnutie? Čo keby ste sa dozvedeli, že kombinácia nízkosacharidovej výživy s vysokým príjmom tukov prináša silný terapeutický účinok na širokú škálu zdravotných ťažkostí, o ktorých si väčšina ľudí myslí, že na ich zvládnutie sú potrebné lieky?
Práve o tom je Keto Clarity. Jimmy Moore, popredný svetový bloger a podcaster v oblasti nízkosacharidovej stravy, sa opäť spojil so svojím spoluautorom Cholesterol Clarity Dr. Ericom C. Westmanom, praktizujúcim internistom a výskumníkom v oblasti nízkosacharidovej stravy, aby vám priniesol krištáľovo jasné informácie, ktoré potrebujete na to, aby ste pochopili, v čom spočíva ketogénna strava a prečo môže byť chýbajúcim prvkom vo vašej snahe o dosiahnutie optimálneho zdravia. Táto kniha obsahuje exkluzívne rozhovory s dvadsiatimi poprednými svetovými autoritami z rôznych oblastí, ktoré prinášajú svoje hlboké odborné znalosti a skúsenosti s používaním tohto výživového prístupu. Moore a Westman jasne vysvetľujú, prečo je ketóza normálna, ako tento výživový prístup terapeuticky využívajú mnohí lekári, sprievodcu krok za krokom, ktorý vám pomôže produkovať viac ketónov a sledovať vaše pokroky, skutočné príbehy úspešných ľudí používajúcich ketogénnu diétu a ďalšie informácie.
Uvádzajú sa spoľahlivé dôkazy o nutričnej ketóze pri riešení mnohých súčasných chronických zdravotných problémov vrátane epilepsie, cukrovky 2. typu, obezity, kardiovaskulárnych ochorení, metabolického syndrómu, syndrómu polycystických vaječníkov (PCOS), syndrómu dráždivého čreva (IBS), pálenia záhy (GERD), nealkoholovej tukovej choroby pečene (NAFLD). Dobré dôkazy o ketogénnej diéte sú aj pri riešení Alzheimerovej choroby (AD), Parkinsonovej choroby, demencie, duševných chorôb, schizofrénie, bipolárnej choroby, depresie, narkolepsie a porúch spánku. Okrem toho sa dozviete podrobnosti o nových vedeckých poznatkoch, ktoré sa ukazujú ako veľmi sľubné pri liečbe rakoviny, autizmu, migrény, chronickej bolesti, poranenia mozgu, mŕtvice, ochorenia obličiek a mnohých ďalších.
Keto Clarity je váš definitívny sprievodca výhodami nízkosacharidovej diéty s vysokým obsahom tukov. V knihe nájdete všetky podrobnosti o ročnom vedeckom experimente Jimmyho Moora s výživovou ketózou n=1, v ktorom pomocou sofistikovanej technológie na testovanie krvi sledoval a monitoroval produkciu ketónov a cukru v krvi, aby dosiahol pomerne pozoruhodné účinky na svoju hmotnosť a zdravie, ako aj nákupné zoznamy potravín, viac ako 25 receptov s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov a 21-dňový stravovací plán, ktorý vás naštartuje pri zmene ketogénneho životného štýlu. Keto Clarit y vám poskytne úplne nový pohľad na dielo, ktoré zosnulý, veľký Dr. Robert C. Atkins začal vážne propagovať nízkosacharidový prístup od 60. rokov 20. storočia. Táto revolúcia odvážne pokračuje v tejto knihe, ktorej cieľom je navždy zmeniť vašu paradigmu stravovania a zdravia!
