Pracovný zošit úzkostných myšlienok pre dospievajúcich: CBT zručnosti na utíšenie nežiaducich negatívnych myšlienok, ktoré spôsobujú úzkosť a obavy.

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 11 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Anxious Thoughts Workbook for Teens: CBT Skills to Quiet the Unwanted Negative Thoughts That Cause Anxiety and Worry

Obsah knihy:

Praktické a jednoduché aktivity, ktoré vám pomôžu oslobodiť sa od úzkostných, vtieravých a nežiaducich myšlienok, ktoré živia vašu úzkosť a depresiu, aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele a prosperovať!

Prekážajú vám negatívne, úzkostné myšlienky v živote? Nie ste v tom sami. Obdobie dospievania je plné zmien a výziev - najmä v dnešnom neistom svete. Nie je teda divu, že tínedžeri pociťujú viac úzkosti ako kedykoľvek predtým! Dobrou správou je, že tieto znepokojujúce myšlienky môžete prekonať a vrátiť sa k veciam, na ktorých záleží.

Táto pracovná kniha, založená na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT) založenej na dôkazoch, ponúka individuálny prístup, ktorý vám pomôže nadobro sa preniesť cez úzkostné myšlienky. Naučíte sa, ako zmeniť neužitočné a deštruktívne myšlienkové "návyky", prestať vnímať svoje myšlienky ako všemocné "fakty" a zvládať ťažké emócie, ktoré môžu tieto myšlienky sprevádzať. A čo je najdôležitejšie, zistíte, ako poraziť toxickú negativitu a nájsť silu v pozitivite - aby ste mohli v živote napredovať s istotou!

Ak ste pripravení prestať dovoliť, aby vaše úzkostné myšlienky ovládali váš život a bránili vám byť najlepšími, táto cvičebnica vám ukáže, ako na to.

V týchto čoraz náročnejších časoch potrebujú deti a dospievajúci zdroje pre duševné zdravie viac ako kedykoľvek predtým. Knihy Instant Help Books, ktorých sa po celom svete predalo viac ako 1,6 milióna výtlačkov, sú jednoduché na používanie, osvedčené a účinné a odporúčané terapeutmi.