Pracovná kniha o úzkosti a obavách: Kognitívno-behaviorálne riešenie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 27 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution

Obsah knihy:

Ak hľadáte trvalú úľavu od nekontrolovateľnej úzkosti, táto kniha je pre vás. Je založená na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT), osvedčenom liečebnom prístupe, ktorý vyvinul a desaťročia testoval priekopnícky klinický výskumník Aaron T.

Beck. Teraz vám Dr.

Beck a jeho kolega David A. Clark v tejto súcitnej príručke ponúkajú nástroje a techniky CBT na dosah ruky. Starostlivo vypracované pracovné listy (ďalšie kópie si môžete stiahnuť a vytlačiť podľa potreby), cvičenia a príklady odrážajú bohaté skúsenosti autorov.

Naučte sa praktické stratégie na identifikáciu spúšťačov úzkosti, spochybňovanie myšlienok a presvedčení, ktoré vedú k úzkosti, bezpečné čelenie obávaným situáciám a skutočné uvoľnenie zovretia úzkosti - jeden zvládnuteľný krok za druhým. Druhé aktualizované vydanie obsahuje hodnotiace cvičenia, ktoré vám pomôžu spoznať vašu úzkosť aktuálne informácie o záchvatoch paniky, sociálnej úzkosti a ďalších témach ďalšie grafické prvky a nové tipy a nástroje na úspešné riešenie problémov.