Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je dobre prijímaná pre svoju jednoduchosť a prehľadnosť, čo z nej robí dobrú voľbu pre tých, ktorí začínajú s paleo stravou. Existujú však obavy týkajúce sa stavu knihy pri jej kúpe a niektorých nešťastných udalostí súvisiacich s osobnou bezpečnosťou.
Výhody:Jednoduché recepty, vhodné pre začiatočníkov, dobre napísané, jasné pokyny, príjemný obsah.
Nevýhody:Stav knihy bol pri doručení zlý (olejové škvrny), negatívna skúsenosť so zabezpečením kreditnej karty po nákupe.
(na základe 7 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The 10 Pounds Off Paleo Diet: The Easy Way to Drop Inches in Just 28 Days
Obsah knihy:
Paleo je momentálne najhorúcejším trendom v stravovaní, ale pre mnohých ľudí je predstava vzdania sa sacharidov, lepku a mliečnych výrobkov taká ohromujúca, že je ťažké vedieť, kde začať. Revolučná kniha 10 kíl dole: Paleo diéta uľahčuje prechod na paleo krok za krokom a je určená začiatočníkom, ktorí hľadajú jednoduchý a účinný spôsob chudnutia.
Vďaka kombinácii návodov od dôveryhodných odborníkov na zdravie s chutnými, zaručene fungujúcimi receptami od Cooking Light ponúka kniha 10 Pounds Off: The Paleo Diet spoľahlivú cestu k zdravému chudnutiu.
Kniha obsahuje ľahko dodržiavaný 28-dňový stravovací plán, ktorý vám pomôže schudnúť kilo týždenne; viac ako 100 receptov schválených spoločnosťou Cooking Light, ktoré sú špecifické pre túto diétu; podrobné nákupné zoznamy; fitnes plán, ktorý môžete použiť kdekoľvek; denník, v ktorom sa budete držať na stope, a stovky informatívnych tipov, tabuliek a rámčekov prezentovaných v zábavnom, vizuálne vzrušujúcom balení, vďaka ktorému bude chudnutie jednoduchšie a zábavnejšie, ako ste si kedy mysleli. Navyše informácie preveruje nezávislý odborný poradný zbor, aby ponúkol vedecky podložený prístup a zaručil, že vaše chudnutie bude zdravé a udržateľné. Diétu absolvujte s priateľom alebo ju vyskúšajte samostatne - séria diét 10 kíl dole vám pomôže dosiahnuť vaše ciele v chudnutí, jedno kilo za druhým.
Úvod
Úvod k knihe 10 Pounds Off: The Paleo Diet napísal odborný poradný výbor.
Časť I - Paleo Power
1. Paleo a vaše zdravie.
2. Nie len ďalšia diéta s vysokým obsahom bielkovín/nízkym obsahom uhľohydrátov.
3. Nuts and Bolts of Paleo.
4. Zavedenie paleo do praxe.
5. Prijmite výzvu paleo diéty.
Časť II - 101 paleo receptov
6. Raňajky.
7. Obed.
8. Večera.
9. Predjedlá, občerstvenie a šaláty.
10. Dezerty a nápoje.
Časť III - Životný štýl paleo
11. Plán cvičenia.
12. Udržiavanie - plán udržiavania paleo stravy.
13. Interaktívny denník mysle a tela a stravy.
