Naučte sa meditovať v 10 jednoduchých lekciách: Objavte uvoľnenie a jasnú myseľ za niekoľko minút denne

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre svoj jasný a praktický prístup k meditácii, ktorý poskytuje cenné poznatky a návody pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich. Mnohí čitatelia oceňujú jej priamočiarosť, absenciu náboženských alebo mystických prvkov a pútavý štýl písania. Objavuje sa však aj kritika týkajúca sa opakujúceho sa obsahu a autorovho začlenenia duchovných prvkov.

⬤ Jasný a praktický sprievodca meditáciou
⬤ ľahko čitateľný a pútavý štýl písania
⬤ vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých praktizujúcich
⬤ zbavený náboženských a mystických prvkov
⬤ poskytuje cenné poznatky o mechanike meditácie
⬤ ponúka realistické očakávania od meditačnej praxe.

⬤ Niektorí čitatelia považujú obsah za opakujúci sa
⬤ vyskytujú sa v ňom zmienky o duchovných prvkoch, ktoré podľa niektorých čitateľov odvádzajú pozornosť od zamerania knihy
⬤ podľa niektorých recenzií by mohol byť lepšie usporiadaný.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Teach Yourself to Meditate in 10 Simple Lessons: Discover Relaxation and Clarity of Mind in Just Minutes a Day

Obsah knihy:

„HOTOVÁ SÚPRAVA. STAČÍ PRIDAŤ ČAS.“

Ak ste ochotní investovať 15 minút denne, kniha Naučte sa meditovať v 10 jednoduchých lekciách vám pomôže rozvinúť celoživotné zručnosti, ktoré zlepšia vaše zdravie, šťastie a pokoj v duši.

Kurz v tejto knihe nevyžaduje, aby ste sa riadili zložitým súborom pravidiel; skôr vás naučí základné praktiky vrátane:

-Dýchanie.

-Držanie tela.

-Mantry.

-Vedomie tela.

-Vizualizácia.

-Oddelenie sa