Ako meditácia lieči: Ako meditovať: Vedecké dôkazy a praktické aplikácie

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoj jasný, vedecky podložený prístup k meditácii, ktorý poskytuje praktické techniky a zdravotné výhody bez toho, aby sa spoliehal na duchovno alebo alternatívnu medicínu. Čitatelia oceňujú jej užitočnosť, najmä pre začiatočníkov a zdravotníkov, zatiaľ čo niektorí ju považujú za menej pôsobivú, než očakávali.

Ľahko sa číta, obsahuje cenné a vedecky podložené informácie, praktické techniky meditácie, prospešné pre zdravie, bez duchovného žargónu, vhodná pre začiatočníkov, užitočná pri nespavosti a jasné pokyny.

Niektorí čitatelia mali pocit, že nespĺňa ich očakávania alebo nie je taká dobrá, ako dúfali.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How Meditation Heals: Scientific Evidence and Practical Applications

Obsah knihy:

V knihe Ako meditácia lieči sa spájajú najnovšie lekárske výskumy so skutočnými príbehmi z autorových skúseností s tisíckami študentov a podrobne ukazuje, ako a prečo meditácia zlepšuje prirodzené fungovanie ľudského tela.

Táto kniha jednoduchým a praktickým spôsobom opisuje preukázané zdravotné prínosy meditácie pre telo aj myseľ. Vysvetľuje, ako relaxácia pomáha obnoviť rovnováhu vo fungovaní tela a ako meditácia, umenie vedome relaxovať, tento proces urýchľuje.

Kniha Ako meditácia lieči ponúka oveľa viac než len príručku na pochopenie sily meditácie, konkrétne aplikácie meditácie na liečenie fyzických aj emocionálnych problémov. Obsahuje aj podrobné meditačné plány na zmiernenie mnohých ochorení, ako sú hypertenzia, nespavosť, bolesť, únava, migréna a záchvaty paniky.