Mindfulness pre workoholikov: Prekonať každodenný stres a úzkosť

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoje praktické a prístupné rady o všímavosti, najmä pre ľudí, ktorí majú úzkosti alebo obavy. Obsahuje krátke kapitoly, ktoré ju robia ľahko stráviteľnou, pričom mnohí čitatelia si všímajú jej užitočné techniky a zrozumiteľné príklady. V jednom prípade sa však vyskytli správy o zlej kvalite tlače, ktorá znehodnotila celkový zážitok používateľa.

Praktické a jasné rady, ktoré sú vhodné pre úzkostlivých jednotlivcov, dobre napísané s príkladmi z reálneho sveta, krátke a stráviteľné kapitoly, mnohí čitatelia považovali za užitočné a poučné.

Niektorí dostali výtlačok so zlou kvalitou tlače, takže niektoré texty boli slabé a ťažko čitateľné.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness for Worriers: Overcome Everyday Stress and Anxiety

Obsah knihy:

Táto prístupná kniha poskytuje čitateľom techniky založené na všímavosti na zníženie obáv, úzkosti, stresu a záchvatov paniky.

Pomôže čitateľom vyrovnať sa s epizódami vyvolávajúcimi úzkosť tým, že sa naučia prijímať a prekonávať silné emócie bez toho, aby sa chytili negatívnych a škodlivých myšlienok. Kniha je určená všetkým, ktorí sú vystresovaní alebo úzkostliví, ako aj ľuďom trpiacim extrémnejšími úrovňami úzkosti, a poskytne vedecké dôkazy o účinnosti všímavosti, ako aj množstvo praktických rád, ako upokojiť úzkostnú, uháňajúcu myseľ.