Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 20 hlasoch.
Pôvodný názov:
Daily Calm: 100 Daily Reminders to Help You Build the Mindfulness Habit
Obsah knihy:
Vybudujte si pozitívny návyk na všímavosť s Daily Calm.
Denný zvonček je pripomienka všímavosti - akási „myšlienka dňa“ - ktorú expert na všímavosť Padraig O'Morain posiela každé ráno svojim 15 000 predplatiteľom a robí to už 5 rokov.
Na základe tohto úspechu Padraig zostavil 100 úplne nových pripomienok a jednoduchých cvičení do knihy Daily Calm. Keď si vezmete do rúk túto knihu a ponoríte sa do krátkych cvičení, naučíte sa začleniť všímavosť do svojho života, zlepšíte si osobnú odolnosť a vybudujete si pravidelný návyk na všímavosť.
Padraig ako psychoterapeut, vyškolený poradca a učiteľ všímavosti s viac ako 25-ročnou praxou chápe, že je dôležité nájsť si vo svojom rušnom dni čas na chvíle pokoja.
"Padraig je mimoriadne sčítaný a jeho znalosti v oblasti mindfulness sú rozsiahle. Má skvelú schopnosť vysvetliť pojmy jednoduchými slovami. Táto kniha bude cenným doplnkom mojej vlastnej praxe a mojej práce psychológa vo vrcholovom športe."
- Dr. Kate Kirby, olympijská športová psychologička a vedúca oddelenia psychológie, Sport Ireland Institute
"Množstvo praktických a dômyselných postrehov, ktoré pomôžu aj tým najvyťaženejším z nás prijať odmenu v podobe pocitu pokoja. Ak chcete viesť pokojnejší život, táto kniha je pre vás. Veľmi šikovný koncept plný premyslených riešení, ktoré vám pomôžu vypestovať si vnútorný pokoj v chaotickom svete."
Fiona Brennanová, klinická hypnoterapeutka a autorka bestselleru Irish Times, The Positive Habit
"Viac ako kedykoľvek predtým potrebujeme malé momenty a zručnosti, ktoré nás dokážu priviesť zo stavu preťaženia do stavu pokoja, odvahy a súcitu. Denný pokoj vám poskytne takéto momenty a zručnosti v jednoduchých, prístupných a ľahko stráviteľných častiach v niekoľkých krátkych minútach denne. Praktiky v tejto knihe by mohli zmeniť trajektóriu vášho dňa, a dokonca aj vášho života, ak ich budete dôsledne praktizovať dlhší čas."
Aisling Leonard-Curtin, diplomovaná psychologička, spoluautorka bestselleru The Power of Small (Sila malých), trénerka terapie prijatia a záväzkov
