Hodnotenie:
V recenziách sa názory na knihu rôznia, niektorí ju považujú za užitočnú pre začiatočníkov pri riešení problémov duševného zdravia, iní ju kritizujú za nedostatok hĺbky a praktických cvičení.
Výhody:⬤ Stručné a jasné písanie
⬤ ľahko sa číta
⬤ ponúka niekoľko praktických rád
⬤ užitočných pre tých, ktorí začínajú hľadať podporu pri depresii a úzkosti.
⬤ Povrchný obsah
⬤ chýbajú praktické cvičenia a použiteľné informácie
⬤ považuje sa za predražený
⬤ nespĺňa očakávania definitívnej príručky o CBT.
(na základe 7 čitateľských recenzií)
Cognitive Behavioral Therapy: The Definitive Guide to Understanding Your Brain, Depression, Anxiety and How to Overcome It (Cognitive Behavioral The
Úzkosť a depresia sú dve najčastejšie duševné choroby na svete. Často idú ruka v ruke a žiaľ, tisíce ľudí tieto vážne problémy duševného zdravia neliečia. Možno vy alebo váš blízky trpíte úzkosťou alebo depresiou. Chcem, aby ste vedeli, že existuje pomoc a že bez ohľadu na to, ako zle sa veci javia, zajtra príde svetlejší deň s riešeniami, ktoré možno práve teraz nevidíte.
Úzkosť a depresia sú hlavnou súčasťou môjho života už viac ako tridsať rokov. Vášnivo sledujem lekársku komunitu a sledovať, ako sa mení pohľad na depresiu a úzkosť, bolo fascinujúce. V súčasnosti je jednou z popredných metód liečby úzkosti a depresie kognitívno-behaviorálna terapia. Mojím cieľom je v priebehu tejto knihy oboznámiť vás s hlavnými príčinami depresie a úzkosti a poskytnúť vám rady a pomoc pri každodenných činnostiach, ktorými môžete minimalizovať negatívne účinky týchto duševných stavov.
Moje skúsenosti v oblasti behaviorálneho zdravia sú praktické a vyplývajú z dlhoročného výskumu, a to tak introspektívneho, ako aj akademického. Chcem vám poskytnúť súbor nástrojov na liečbu úzkosti a depresie a čiastočne pochopiť ich hlavnú príčinu. Začnite čítať a čoskoro sa vaša úzkosť a depresia dostanú do správnej perspektívy.
Budete mať teóriu o základnej príčine depresie a úzkosti v modernej dobe a budete mať súbor stratégií, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s nimi. Neexistuje dôvod, prečo by ste mali dovoliť, aby sa úzkosť a depresia ujali vášho života.
Začnite čítať a aj vy sa môžete vymaniť zo zajatia týchto závažných duševných ochorení.
V tejto knihe nájdete:
⬤ Zovšeobecnenú teóriu depresie a úzkosti v modernej dobe, napísanú odborníkom, ale orientovanú na začiatočníkov.
⬤ Rady, tipy a stratégie, ako sa vyrovnať s úzkosťou a depresiou.
⬤ Príručku na riešenie úzkosti a depresie vrátane stratégií, ktoré môžete začať používať hneď.
⬤ Vysvetlenia a rady napísané človekom, ktorý trpí úzkosťou a depresiou už viac ako dvadsať rokov. Nemôžem vám ponúknuť okamžité vyliečenie, ale môžem vám ponúknuť praktické riešenia a úprimné vysvetlenie príčin týchto duševných ochorení.
⬤ A ešte viac..
Kliknite na tlačidlo Stiahnuť a vyskúšajte výhody kognitívno-behaviorálnej terapie ešte dnes.
