Kognitívno-behaviorálna terapia: 21 najúčinnejších tipov a trikov na preškolenie mozgu a prekonanie depresie, úzkosti a fóbií (Kognitívna

Recenzie čitateľov

Kniha je stručným a praktickým úvodom do kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), vhodným pre čitateľov s malými predchádzajúcimi znalosťami. Poskytuje užitočné techniky a poznatky, vďaka čomu je dobrým zdrojom informácií na svojpomoc alebo na prípravu na profesionálny program CBT.

Stručný a jasný jazyk, praktické rady, dobrý úvod pre začiatočníkov, dobre štruktúrované príklady a užitočné techniky na zvládanie negativizmu.

Niektorí čitatelia ju považovali za príliš akademickú a všeobecnú a tým, ktorí hľadajú komplexné porozumenie, môže chýbať hĺbka.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Cognitive Behavioral Therapy: 21 Most Effective Tips and Tricks on Retraining Your Brain, and Overcoming Depression, Anxiety and Phobias (Cognitive

Obsah knihy:

Séria kognitívno-behaviorálnej terapie, kniha č. 5

V tejto knihe vám poskytneme všetko, čo potrebujete vedieť o kognitívno-behaviorálnej terapii, ako aj dôvody, prečo sa považuje za jednu z najúčinnejších metód liečby niektorých emocionálnych porúch. Prejdeme si základy a základné informácie, ktoré musia začiatočníci pochopiť pred začatím liečby, ako aj rôzne výhody, ktoré z nej možno získať. Zahrnuté sú rôzne problémy, o ktorých je známe, že ich účinne lieči, a filozofia, ktorá za ňou stojí.

Okrem toho vám poskytneme aj úvod do rôznych techník používaných v CBT. Mnohé z týchto techník sú určené na riešenie veľmi špecifických problémov, a to je jedna z veľkých výhod CBT. Poskytuje veľmi cielenú liečbu a stanovuje terapeutovi a jeho klientovi konkrétne ciele, ktoré chcú dosiahnuť. Hĺbame do súvislostí medzi našimi myšlienkami, pocitmi a správaním - ako sa všetky tri navzájom ovplyvňujú a ako môžu malé zmeny viesť k významným pozitívnym výsledkom v našom živote.

Pri prezeraní knihy lepšie pochopíte tento proces a zistíte, prečo je CBT najosvedčenejšou metódou úspešnej liečby duševných trápení.

Presne to, čo sa naučíte...

⬤ Prínosy CBT.

⬤ Ako preprogramovať svoj mozog, aby prekonal duševné utrpenie.

⬤ Pochopenie fungovania vašej mysle.

⬤ Rôzne kognitívne skreslenia a ako si ich uvedomiť.

⬤ Ako používať nástroje CBT a maximalizovať ich.

⬤ Vyrovnávanie sa s neužitočnými, vtieravými myšlienkami.

⬤ Ako sa navždy zbaviť zlých návykov.

⬤ Ďalšie situačné cvičenia CBT.

⬤ A ešte oveľa viac...

Tak si túto knihu vezmite ešte dnes a začnite svoju cestu k úplnému oslobodeniu sa od depresie, úzkosti a fóbií