Kognitívno-behaviorálna terapia: 21 najúčinnejších tipov a trikov na preškolenie mozgu a prekonanie depresie, úzkosti a fóbií (Kognitívna

Recenzie čitateľov

Kniha slúži ako stručný a praktický úvod do kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), poskytuje užitočné techniky a zrozumiteľný jazyk, ktorý osloví začiatočníkov aj tých, ktorí sú s touto témou oboznámení. Čitateľom pomôže pri svojpomoci alebo ako príprava na profesionálne vedenú CBT.

Dobre organizovaný úvod do CBT, poskytnuté praktické tipy, jasný a stručný text, užitočné techniky, dobré príklady, ktoré ponúkajú nové pohľady, podporuje pochopenie konceptov CBT.

Niektoré recenzie naznačujú, že materiál môže byť príliš všeobecný alebo akademický, prípadne chýba hĺbka pre pokročilých čitateľov.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Cognitive Behavioral Therapy: 21 Most Effective Tips and Tricks on Retraining Your Brain, and Overcoming Depression, Anxiety and Phobias (Cognitive

Obsah knihy:

Séria kognitívno-behaviorálnej terapie, kniha č. 5

V tejto knihe vám poskytneme všetko, čo potrebujete vedieť o kognitívno-behaviorálnej terapii, ako aj dôvody, prečo sa považuje za jednu z najúčinnejších metód liečby niektorých emocionálnych porúch. Prejdeme si základy a základné informácie, ktoré musia začiatočníci pochopiť pred začatím liečby, ako aj rôzne výhody, ktoré z nej možno získať. Zahrnuté sú rôzne problémy, o ktorých je známe, že ich účinne lieči, a filozofia, ktorá za ňou stojí.

Okrem toho vám poskytneme aj úvod do rôznych techník používaných v CBT. Mnohé z týchto techník sú určené na riešenie veľmi špecifických problémov, a to je jedna z veľkých výhod CBT. Poskytuje veľmi cielenú liečbu a stanovuje terapeutovi a jeho klientovi konkrétne ciele, ktoré chcú dosiahnuť. Hĺbame do súvislostí medzi našimi myšlienkami, pocitmi a správaním - ako sa všetky tri navzájom ovplyvňujú a ako môžu malé zmeny viesť k významným pozitívnym výsledkom v našom živote.

Pri prechádzaní knihy lepšie pochopíte tento proces a zistíte, prečo je CBT najosvedčenejšou metódou úspešnej liečby duševných trápení.

Presne to, čo sa naučíte...

⬤ Prínosy CBT.

⬤ Ako preprogramovať svoj mozog na prekonanie duševného utrpenia.

⬤ Pochopenie toho, ako funguje vaša myseľ.

⬤ Rôzne kognitívne skreslenia a ako si ich uvedomiť.

⬤ Ako používať nástroje CBT a maximalizovať ich.

⬤ Vyrovnávanie sa s neužitočnými, vtieravými myšlienkami.

⬤ Ako sa navždy zbaviť zlých návykov.

⬤ Ďalšie situačné cvičenia CBT.

⬤ A ešte oveľa viac...

Tak si túto knihu vezmite ešte dnes a začnite svoju cestu k úplnému oslobodeniu sa od depresie, úzkosti a fóbií