Keto diéta: Keto: príručka: 30-dňový plán na schudnutie, vyrovnanie hormónov, posilnenie zdravia mozgu a zvrátenie chorôb

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy Dr. Josha Axeho o čistom kete zdôrazňujú zmes užitočných poznatkov v kombinácii s obmedzeniami týkajúcimi sa dostupnosti a zrozumiteľnosti. Kniha je chválená za praktický prístup, ľahko realizovateľné recepty a komplexné stravovacie plány, ale čelí kritike za nedostatok podrobných informácií o výživových hodnotách a potenciálnych stravovacích obmedzeniach pre tých, ktorí majú obmedzený rozpočet alebo špecifické stravovacie potreby.

⬤ Ľahko sa číta a realizuje
⬤ Ponúka rôzne stravovacie plány vrátane možností pre vegánov a pacientov s rakovinou
⬤ Obsahuje množstvo praktických a ľahko pripraviteľných receptov
⬤ Poskytuje pozitívny, holistický prístup k zdraviu, ktorý zahŕňa aj duchovnú pohodu
⬤ Pútavý štýl písania s osobnými anekdotami
⬤ Vyvážene sa zaoberá potrebou doplnkov stravy a ich prínosom
⬤ 30-dňový plán je údajne účinný pri chudnutí a zlepšovaní celkového zdravia.

⬤ Chýbajú podrobné informácie o výživových hodnotách, ako sú makrá a veľkosti porcií
⬤ Niektoré recepty obsahujú drahé alebo ťažko dostupné ingrediencie
⬤ Nedostatočné usmernenie pre vegetariánov a vegánov pri prispôsobovaní stravy
⬤ Niektorí čitatelia považujú obsah za ohromujúci alebo opakujúci sa
⬤ Kritika dôrazu na organické ingrediencie a doplnky stravy, ktoré nemusia byť dostupné pre každého
⬤ Niekoľko recenzentov bolo sklamaných nedostatkom hlbších poznatkov o udržiavaní úspešného životného štýlu Keto.

(na základe 651 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Keto Diet: Your 30-Day Plan to Lose Weight, Balance Hormones, Boost Brain Health, and Reverse Disease

Obsah knihy:

Od autora národného bestselleru Jedzte špinu, 30-dňový plán - vrátane viac ako 70 chutných receptov - na spaľovanie tukov, boj proti zápalom a zvrátenie chorôb pomocou keto stravy.

Ketogénna diéta je dnes najrýchlejšie sa rozvíjajúcou diétou na svete, a to z dobrého dôvodu. Pri jej správnom praktizovaní sa preukázalo, že spaľuje tuky, znižuje zápaly, bojuje proti rakovine, vyrovnáva hormóny a črevné baktérie, zlepšuje neurologické ochorenia a dokonca predlžuje dĺžku života.

Bohužiaľ, mnohí ľudia si stále neuvedomujú niekoľko kľúčových faktorov, ktoré sú rozhodujúce pre úspech diéty, čo ich vystavuje frustrácii, zlyhaniu a recidíve. V knihe KETO DIETA autor bestsellerov Dr. Josh Axe uvádza veci na pravú mieru a ponúka dôkladný návod krok za krokom, ako dosiahnuť celoživotné zdravie.

Na rozdiel od iných kníh na túto tému, KETO DIET identifikuje a podrobne opisuje päť rôznych ketogénnych protokolov a vysvetľuje, prečo je výber toho správneho pre vaše telo a životný štýl základom vášho úspechu. KETO DIETA, doplnená nákupnými zoznamami, chutnými receptami, doplnkovými cvičebnými postupmi a prístupnými vedeckými vysvetleniami, poskytne čitateľom všetky nástroje, ktoré potrebujú na to, aby sa raz a navždy rozlúčili s tvrdohlavým tukom a chronickými chorobami.