Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha má prevažne pozitívne ohlasy pre svoj informatívny obsah týkajúci sa zdravia čriev, ktorý ponúka praktické rady, recepty a zrozumiteľný štýl písania. Mnohí čitatelia uvádzajú, že po zavedení jej odporúčaní sa ich zdravotný stav výrazne zlepšil. Niektorí však majú pocit, že autor nerealisticky očakáva okamžité zmeny v stravovaní a že knihe by prospelo viac podrobných praktických rád na postupné zmeny.
Výhody:Ľahko sa číta, je informatívna s jasnými vysvetleniami o zdraví čriev, praktickými radami, obsahuje kvízy, recepty a online zdroje, ponúka dobrú rovnováhu anekdotických a vedeckých informácií, transformačné skúsenosti, o ktoré sa podelili mnohí čitatelia, zdôrazňuje prirodzený prístup k zdraviu.
Nevýhody:Niektorí čitatelia považujú autorov prístup za príliš prísny a nerealistický pre postupné zmeny v stravovaní, cítia sa ohromení očakávaniami, že okamžite prejdú na novú stravu. Kniha by mohla poskytnúť viac praktických tipov na postupné zavádzanie zmien a riešenie konkrétnych výberov potravín alebo značiek.
(na základe 949 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It
Obsah knihy:
Národný bestseller
Doktor prírodnej medicíny a autorita v oblasti wellness Dr. Josh Axe prináša prelomového, nepostrádateľného sprievodcu pre pochopenie, diagnostiku a liečbu jedného z najdiskutovanejších, ale málo pochopených zdravotných stavov: syndrómu deravého čreva.
Máte nepriechodné črevá? U 80 % populácie je odpoveď "áno" - a väčšina ľudí si to ani neuvedomuje. Syndróm deravého čreva je hlavnou príčinou mnohých ochorení vrátane chronických zápalov, alergií, autoimunitných ochorení, hypotyreózy, únavy nadobličiek, cukrovky a dokonca aj artritídy.
Aby sme si udržali dobré zdravie, naše črevá sa spoliehajú na udržiavanie symbiotického vzťahu s biliónmi mikroorganizmov, ktoré žijú v našom tráviacom trakte. Keď je náš tráviaci systém v neporiadku, môžu sa prejaviť vážne zdravotné problémy a v črevných stenách sa môžu vytvoriť mikroskopické otvory, ktoré umožnia nestráveným časticiam potravy, baktériám a toxínom preniknúť do krvného obehu. Tento stav je známy ako syndróm deravého čreva.
Dr. Josh Axe v knihe Eat Dirt vysvetľuje, že to, čo považujeme za moderné "vylepšenia" v zásobovaní potravinami - vrátane chladenia, hygieny a modifikovaných obilnín - poškodilo zdravie našich čriev. V skutočnosti sú to tie isté organizmy v pôde, ktoré umožňujú rastlinám a zvieratám prosperovať, tie isté, ktoré potrebujeme pre zdravie čriev. V knihe Jedzte špinu Dr. Axe vysvetľuje, že je nevyhnutné, aby sme sa v každodennom živote trochu "zašpinili", aby sme podporili naše črevné baktérie a zabránili syndrómu deravého čreva. Dr. Axe ponúka jednoduché spôsoby, ako získať tieto potrebné mikróby, od zaradenia miestneho medu a včelieho peľu do stravy až po zrieknutie sa dezinfekčných prostriedkov na ruky a dokonca požitie trochy pôdy bohatej na probiotiká.
Keďže sa nepriechodnosť čriev prejavuje u každého človeka inak, Dr. Axe tiež identifikuje päť hlavných "črevných typov" a ponúka prispôsobiteľné plány - vrátane stravy, doplnkov a odporúčaní týkajúcich sa životného štýlu - na výrazné zlepšenie zdravia čriev už za tridsať dní. Vďaka jednoduchému stravovaciemu plánu, receptom a praktickým radám pomôže Jedzte špinu čitateľom obnoviť zdravie čriev a nadobro odstrániť nepriechodné črevá.
--JJ Virgin, autorka knihy The Sugar Impact Diet.
