Jedzte špinu: Prečo môže byť deravé črevo príčinou vašich zdravotných problémov a 5 prekvapivých krokov na jeho vyliečenie

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný návod na pochopenie a zlepšenie zdravia čriev, pričom mnohí čitatelia v nej nájdu cenné informácie na riešenie rôznych zdravotných problémov. Obsahuje praktické rady, recepty a kvízy, vďaka čomu je prístupná aj pre tých, ktorí sa s touto témou nestretli. Niektorí čitatelia sa však cítia zahltení navrhovanými prísnymi zmenami v stravovaní a želali by si podrobnejšie pokyny na ich realizáciu.

Ľahko sa číta, je informatívna, dobre napísaná, obsahuje praktické rady, recepty, kvízy a odkazy. Mnohí čitatelia pocítili po dodržiavaní pokynov uvedených v knihe výrazné zlepšenie zdravotného stavu. Zdôrazňuje význam zdravia čriev a ponúka kombináciu anekdotických a vedeckých dôkazov.

Niektorí čitatelia považujú knihu za príliš podrobnú a založenú na strachu zo zdravotných problémov. Iní sa domnievajú, že navrhované zmeny v stravovaní sú príliš prísne a chýba v nich návod na postupné vykonávanie, takže je náročné sa im prispôsobiť. Vyskytujú sa požiadavky na viac odporúčaní značiek a lepší index potravín, ktoré sa hodia do diéty.

(na základe 949 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It

Obsah knihy:

Od odborníka na funkčnú medicínu a autority v oblasti wellness Dr. Josha Axeho, prelomový sprievodca diagnostikou a liečbou často diskutovaného, ale málo pochopeného stavu - syndrómu deravého čreva - ktorý dominuje titulkom médií.

Väčšina Američanov žije životným štýlom "bez baktérií", dezinfikuje a drhne každý povrch, konzumuje spracované a pasterizované potraviny a natiera sa antibakteriálnymi gélmi. Ale hoci sú naše domovy a ruky čisté, naše zdravie je na tom zle. Pri nedostatku skutočnej výživy a nadmernom zaťažení chemikáliami, stresom a nadmerným používaním antimikrobiálnych látok sa nám v črevných stenách vytvárajú mikroskopické trhliny.

Tieto trhliny môžu viesť k stavu známemu ako "syndróm deravého čreva", poškodeniu črevnej steny, ktoré má za následok rozsiahle zápaly a oslabenie imunity. Doktor Josh Axe, odborník na funkčnú medicínu, vo svojom bestselleri Eat Dirt vysvetľuje skryté príčiny a rozsiahle následky syndrómu deravého čreva a ponúka program na uzdravenie čriev a obnovenie zdravia v piatich jednoduchých krokoch.

Doktor Axe ponúka diagnostické kvízy, ktoré čitateľom pomôžu posúdiť ich črevný typ, a potom ponúka jednoduché postupy určené na uzdravenie čriev a odstránenie tráviacich a autoimunitných problémov. Program doktora Axeho pomôže každému obnoviť zdravie čriev a cítiť sa čo najlepšie - od zníženia užívania antibiotík po sezónne stravovanie, trávenie viac času na čerstvom vzduchu, zvládanie stresu a zaradenie potravín bohatých na probiotiká do jedálnička.

-- JJ Virgin, autor knihy The Sugar Impact Diet