Glykemická diétna kuchárka: 150 receptov, ktoré vám pomôžu schudnúť a zvrátiť inzulínovú rezistenciu

Recenzie čitateľov

Kniha získala od používateľov zmiešané recenzie, pričom mnohí chválili jej účinnosť pri liečbe cukrovky a hmotnosti, pretože sa zameriava na glykemickú záťaž. Viacerí čitatelia vyzdvihli príjemné a ľahko realizovateľné recepty, zatiaľ čo iní kritizovali jej obmedzenia pre nejedákov mäsa a ľudí s intoleranciou laktózy. Okrem toho niektorí používatelia uvádzali problémy s formátovaním verzie pre Kindle, najmä pokiaľ ide o tabuľky glykemickej záťaže.

⬤ Účinné pri liečbe cukrovky a chudnutí, pričom používatelia uvádzali výrazné zlepšenie zdravotného stavu.
⬤ Mnohé recepty sú jednoduché na prípravu, príjemné a ponúkajú chutné možnosti jedál.
⬤ Obsahuje cenné informácie o glykemickej záťaži a súvisiacich zmenách v stravovaní.
⬤ Podporuje kreativitu pri varení a obsahuje návrhy alternatívnych ingrediencií pre lepšie zdravie.

⬤ Obmedzený počet receptov pre tých, ktorí nejedia mäso, a pre tých, ktorí neznášajú laktózu.
⬤ Frustrácia z formátovania vo verzii pre Kindle, najmä pokiaľ ide o tabuľky glykemickej záťaže.
⬤ Niektoré recepty sa vo veľkej miere spoliehajú na neekologické produkty, náhrady cukru a spracované potraviny.
⬤ Nie sú vhodné pre všetkých kuchárov kvôli zjednodušenému prístupu a určitému vnímanému nedostatku profesionality v štýle písania.

(na základe 142 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Glycemic-Load Diet Cookbook: 150 Recipes to Help You Lose Weight and Reverse Insulin Resistance

Obsah knihy:

Teraz sa môžete najesť, schudnúť a kontrolovať inzulín - so 150 jednoduchými receptami, ktoré sú vedecky navrhnuté a hriešne dobré Predstavte si, že môžete schudnúť a zároveň si vychutnať uspokojivé množstvo chutného jedla. Teraz si vďaka revolučnému stravovaciemu plánu Dr.

Roba Thompsona, ktorý je založený na prelomovej vedeckej metóde glykemickej záťaže, môžete pripraviť úžasne sýte jedlá, ktoré skutočne zrýchlia váš metabolizmus, obmedzia vaše chute a zlepšia váš vzhľad a pocit. Tieto prekvapivo výdatné recepty, ktoré vytvorila autorka kuchárskych bestsellerov Dana Carpenderová, sú navrhnuté tak, aby eliminovali "glukózové šoky", ktoré vyčerpávajú váš prirodzený inzulín - vďaka čomu ľahko schudnete bez pocitu nedostatku. Budete si môcť vychutnať: Výdatné raňajky.

Špenátovo-hríbovú frittatu, jablkové palacinky s vlašskými orechmi Obedy, ktoré pohlcujú pery. Orientálny kurací šalát, ustricový biskvit, šunka a ananásový šalát Ústne poháriky Hlavné jedlá.

Sezamové rebierka, bravčové kotlety s citrónovou horčicou, indická jahňacia panvica Lahodné dezerty. Kokosové čokoládové sušienky, citrónový vanilkový tvarohový koláč