500 ketogénnych receptov: Stovky jednoduchých a chutných receptov na chudnutie, zlepšenie zdravia a udržanie sa v ketogénnej zóne

Recenzie čitateľov

Kniha Dany Carpenderovej sa teší veľkej chvále pre svoj prehľadný index a rozsiahlu škálu keto receptov, vďaka čomu je užitočným zdrojom informácií pre začiatočníkov aj veteránov nízkosacharidovej diéty. Bola však kritizovaná za nedostatok fotografií, príliš veľa osobných anekdot a za to, že niektoré recepty majú vysoký počet prísad, čo môže odradiť tých, ktorí hľadajú jednoduchšie možnosti.

Kniha obsahuje rýchly a prístupný zoznam receptov, širokú škálu chutných keto receptov, jasné nutričné informácie a jednoduché pokyny. Poskytuje aj vzdelávací obsah o keto prísadách a zachováva pútavý štýl písania. Mnohí používatelia oceňujú humor v receptoch a považujú ich za jednoduché na dodržiavanie.

V knihe chýbajú fotografie hotových jedál, čo niektorí používatelia považujú za sklamanie. Okrem toho sa objavujú kritické pripomienky k množstvu osobných príbehov namiesto samotných receptov. Niektorí recenzenti uviedli, že mnohé recepty si vyžadujú desať a viac prísad, takže sa zdajú byť komplikované pre tých, ktorí hľadajú jednoduchšie možnosti varenia.

(na základe 125 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

500 Ketogenic Recipes: Hundreds of Easy and Delicious Recipes for Losing Weight, Improving Your Health, and Staying in the Ketogenic Zone

Obsah knihy:

Konečne komplexná kuchárska kniha pre najhorúcejší stravovací plán! 500 ketogénnych receptov je dokonalým sprievodcom na získanie zdravia, budovanie svalov a reguláciu hladiny cukru v krvi.

Ketogénna diéta kladie dôraz na vysoký pomer zdravých tukov, mierne množstvo bielkovín a nízky príjem sacharidov. Hoci ketogénna diéta nie je novinkou, novo sa objavujú výskumy, podľa ktorých môže ketogénny životný štýl pomôcť zvrátiť choroby, podporiť dlhovekosť a byť najlepšou diétou na chudnutie.

Milióny ľudí prechádzajú na ketogénnu stravu, aby vyzerali a cítili sa čo najlepšie. Avšak dodržiavať ketogénny životný štýl správnym spôsobom nie je vždy jednoduché. Ako si udržať správne vyvážené makroživiny? Ktoré potraviny sú vhodné pre keto a ktoré nie? 500 ketogénnych receptov je tu s odpoveďami.

Nízkosacharidová kráľovná a autorka bestsellerov Dana Carpenderová ukazuje, ako žiť ketogénny životný štýl chutne, a to vďaka 500 ľahko pripraviteľným receptom na všetko od občerstvenia a predjedál cez hlavné jedlá až po nápoje a dezerty. Kniha 500 ketogénnych receptov zjednodušuje udržiavanie sa v ketogénnej zóne vďaka stovkám receptov, zoznamom špajze a nákupných zoznamov a ketogénnym odporúčaniam a odporúčaniam.