Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Celkovo bola kniha pozitívne prijatá pre svoj účinný prístup k prerušovanému pôstu a chudnutiu. Mnohí čitatelia uvádzajú výrazný úbytok hmotnosti a zmenu životného štýlu a chvália jednoduchosť a praktickosť metód, ktoré Dr. Mosley uvádza. Objavili sa však aj kritické pripomienky týkajúce sa nedostatočnej vedeckej prísnosti niektorých tvrdení a absencie metrických meraní v knihe.
Výhody:⬤ Účinný plán prerušovaného pôstu
⬤ čitatelia uvádzajú výrazný úbytok hmotnosti
⬤ ľahko sa dodržiava
⬤ podporuje zdravý životný štýl
⬤ umožňuje pochúťky
⬤ obsahuje odporúčania na cvičenie
⬤ jednoducho sa realizuje
⬤ je vhodný na dlhodobé dodržiavanie.
Nevýhody:⬤ Nedostatočné vedecké podloženie niektorých tvrdení
⬤ chýbajú metrické miery (kilogramy)
⬤ niektorí považovali verziu audioknihy za neužitočnú a nepotvrdenú
⬤ vyžaduje počiatočné prispôsobenie sa pôstu.
(na základe 51 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The FastLife: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secrets of Intermittent Fasting and High-Intensity Training
Obsah knihy:
Od Dr. Michaela Mosleyho, autora 8-týždňovej diéty na zníženie krvného cukru, prichádza komplexný zväzok, ktorý kombinuje bestseller The FastDiet z New York Times č. 1 a jeho vysoko intenzívny tréningový program FastExercise, ktorý je zameraný na výsledky a predstavuje dokonalého sprievodcu zdravím a wellness, ktorý vám pomôže znovu objaviť vaše telo rýchlym spôsobom!
Jedzte lepšie a cvičte inteligentnejšie ako kedykoľvek predtým.
Bestseller č. 1 New York Times The FastDiet Dr. Michaela Mosleyho priniesol svetu nový zdravý spôsob chudnutia prostredníctvom prerušovaného pôstu, ktorý obmedzuje príjem kalórií len dva dni v týždni a zvyšok sa stravuje normálne. V knihe FastExercise Mosley upustil od nudných, časovo náročných fitnes režimov a ukázal, že za menej ako desať minút denne, trikrát týždenne, môžete schudnúť, znížiť hladinu glukózy v krvi, znížiť riziko cukrovky a maximalizovať svoje celkové zdravie.
Teraz v knihe The FastLife Dr. Mosley spája silu prerušovaného pôstu a vysokointenzívneho tréningu do jedného povinného zväzku, ktorý ponúka kompletný program na radikálne posilnenie vášho zdravia a zároveň vás neochudobňuje o veci, ktoré máte radi. V tejto knihe nájdete:
-Viac ako štyridsať rýchlych a jednoduchých receptov na pôstne dni.
-Odhaľuje nové poznatky o psychológii stravovania.
-Najnovší výskum vedy o prerušovanom hladovaní a vysoko intenzívnom tréningu.
-Rôzne jednoduché, ale účinné cvičenia, ktoré si môžete osvojiť do svojej týždennej rutiny.
-Kalorické tabuľky a ďalšie údaje, ktoré vám pomôžu pri plánovaní denného režimu.
-Desiatky inšpiratívnych svedectiev.
FastLife je praktický, príjemný spôsob, ako získať maximálny úžitok za minimálny čas, udržateľná rutina, ktorá skutočne premení vašu myseľ, telo a ducha.
