Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha získala zmes pozitívnych a negatívnych recenzií. Mnohí čitatelia oceňujú jej zrozumiteľnú formu, aktuálnosť a zaujímavé poznatky o výžive a mikrobióme, ktoré ponúka. Niektorí recenzenti však očakávali podrobnejšie informácie alebo praktické riešenia a vyjadrili sklamanie nad jej obsahom, pričom ho považovali za základný alebo rozporný s existujúcim výskumom.
Výhody:Dobre napísané a ľahko čitateľné, vedecky podložené informácie, cenné poznatky o stravovaní a zdraví čriev, užitočné tipy a dobré pokračovanie autorovej predchádzajúcej práce.
Nevýhody:Niektorí čitatelia považovali informácie za príliš základné alebo nie nové, chýbali im konkrétne riešenia na praktické použitie a poukazovali na rozpory so zavedenými vedeckými výskumami.
(na základe 39 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Clever Gut Diet: How to Revolutionize Your Body from the Inside Out
Obsah knihy:
Od autora bestsellerov The FastDiet a The 8-Week Blood Sugar Diet, ktorý je na prvom mieste v rebríčku New York Times, prelomová kniha o vašich črevách - „druhom mozgu“ tela - a „nový plán, ktorý vám zmení život a urobí vás zdravšími, šťastnejšími a štíhlejšími“ ( Daily Mail ).
Vaše črevá sú úžasne chytré. Obsahuje milióny neurónov a je domovom mikrobiómu, armády drobných organizmov, ktoré ovplyvňujú vašu náladu, imunitný systém a dokonca aj chuť do jedla.
V tejto prelomovej knihe nás Dr. Mosley berie na objavnú cestu črevami a ukazuje, ako nezdravé potraviny a nadmerné užívanie antibiotík vyhubili mnohé „dobré“ črevné baktérie, čo viedlo k modernému moru alergií, potravinovej intolerancie a obezity. Dr. Mosley vychádza z najnovších poznatkov špičkového výskumu a ponúka vedecky overené spôsoby, ako kontrolovať svoje chute, zlepšiť náladu a schudnúť tým, že budete živiť „dobré“ baktérie, ktoré vás udržujú zdravé a štíhle, a zároveň sa vyhnete „zlým“ baktériám, ktoré prispievajú k priberaniu a chorobám.
Dr. Mosley sa tiež delí o jednoduchý dvojfázový liečebný program, ktorý je účinným spôsobom na obnovu a doplnenie mikrobiómu a zmiernenie črevných ťažkostí. Zistite, ako môžu byť potraviny ako čokoláda, červené víno a syr súčasťou črevne zdravej stravy; ako môže pôst posilniť črevá a posilniť „dobré“ baktérie; ako môže zmena vášho mikrobiómu napraviť škody spôsobené jojo diétou; a ako môže otvorenie okna (a ďalšie jednoduché úkony) zlepšiť zdravie čriev.
Kniha Chytrá črevná diéta, plná chutných, liečivých receptov, plánov jedál, kontrolných zoznamov a užitočných tipov, obsahuje všetky nástroje, ktoré potrebujete na premenu svojich čriev a svojho zdravia do konca života.
