Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Emocionálna odolnosť“ od Dr. Harryho Barryho poskytuje praktické usmernenia a nástroje na zlepšenie emocionálnej pohody a odolnosti založené na kognitívno-behaviorálnej terapii. Je dobre prijímaná pre svoj pútavý štýl a praktické cvičenia, ale formát audioknihy je kritizovaný pre chýbajúce názvy kapitol.
Výhody:Kniha je praktická a obsahuje vedecky podložené cvičenia. Vyznačuje sa jasným a pútavým štýlom písania, poskytuje cenné nástroje na zvládanie stresu a úzkosti a účinne učí mechanizmy zvládania. Čitatelia ju považovali za užitočnú a použiteľnú v reálnom živote, pričom mnohí vyjadrili túžbu sa k nej vrátiť.
Nevýhody:Formát audioknihy nemá názvy kapitol, čo sťažuje orientáciu. Niektorí čitatelia mali pocit, že je ťažké zistiť, čo majú v jednotlivých kapitolách očakávať.
(na základe 13 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Emotional Resilience: How to Safeguard Your Mental Health
Obsah knihy:
Medzinárodný bestseller č. 1 Existuje mnoho výziev, ktorým čelí naše duševné zdravie.
Žijeme uprostred epidémie úzkosti, depresia je jedným z najvýznamnejších problémov duševného zdravia súčasnosti, sebapoškodzovanie je endemické medzi školákmi a technológie a sociálne médiá zákerne a všadeprítomne zasahujú do našich životov, čo vedie k toxickému stresu. Autor bestsellerov a všeobecný lekár Dr. Harry Barry v tejto knihe odhaľuje, ako môžete uvoľniť svoje vnútorné rezervy emocionálnej odolnosti, vyrovnať sa s výzvami života a chrániť svoje duševné zdravie.
Skúma kľúčové zručnosti potrebné na premenu vašej emocionálnej kapacity a dosiahnutie vášho plného potenciálu. Venuje sa: Osobné zručnosti, ktoré vás naučia, ako sa vyrovnať so sebaprijatím, perfekcionizmom, frustráciou, neúspechom a úspechom, fyzickými príznakmi úzkosti, prokrastináciou, riešením problémov a katastrofizáciou.
Sociálne zručnosti, napríklad ako rozvíjať a precvičovať empatiu, čítať sociálne signály a ako sa vyrovnať s úzkosťou v spoločenských a výkonnostných situáciách. Životné zručnosti, napríklad ako sa vyrovnať s nespravodlivosťou a nepohodou života, pragmatizmus a riešenie konfliktov, ako vytvoriť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom a čo robiť, keď sa ozve stres.
