Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha poskytuje komplexný 10-týždňový fitnes program, ktorý sa zameriava na celé telo pomocou rôznych cvičení a je určený pre jednotlivcov, ktorí chcú zlepšiť svoju celkovú kondíciu. Hoci mnohí používatelia uvádzajú účinné výsledky a pútavý postup, niektorí kritizujú nedostatok podrobných pokynov a potrebu špecifického vybavenia, čo ju robí menej vhodnou pre začiatočníkov alebo tých, ktorí nemajú prístup do posilňovne.
Výhody:⬤ Komplexný 10-týždňový program zameraný na kondíciu celého tela.
⬤ Používatelia uvádzajú výrazné zlepšenie sily, obratnosti a flexibility.
⬤ Program obsahuje množstvo jednoduchých cvičení.
⬤ Možno ho vykonávať doma s určitým vybavením alebo v posilňovni.
⬤ Mnohí používatelia sa cítia motivovaní a užívajú si cvičenie.
⬤ Účinná kombinácia kardio-odporového cvičenia vedie k rýchlym výsledkom.
Nevýhody:⬤ Vyžaduje niekoľko kusov fitnes zariadení, čo si môže vyžiadať ďalšie nákupy.
⬤ Niektorí používatelia považovali pokyny za základné a nedostatočne podrobné pre začiatočníkov.
⬤ Nie je ideálny pre úplných nováčikov, pretože mnohé cviky by mohli byť náročné.
⬤ Niektorí môžu cvičenia spočiatku vnímať ako príliš jednoduché.
⬤ Niekoľko recenzentov sa domnievalo, že program nie je vhodný špeciálne na budovanie svalov.
(na základe 14 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The 10-Week Intelligent Fitness Challenge: The Ultimate Workout Program from Hollywood's Most In-Demand Trainer
Obsah knihy:
"Pre mňa je tréning so Simonom kľúčovou súčasťou prípravy na akúkoľvek akčnú úlohu... Tento desaťtýždňový program je fantastickým príkladom Simonovho premysleného a účinného prístupu k fitnessu." -Tom Hiddleston.
Teraz môže každý využiť jedinečné znalosti trénera z A-listy Simona Watersona vďaka tomuto ľahko realizovateľnému a vysoko účinnému tréningovému programu."
Povedzte meno herca z A-listy s neuveriteľnou kondíciou a je veľmi pravdepodobné, že ho trénoval bývalý veliteľ námornej pechoty Simon Waterson. A desať týždňov je zvyčajne doba, ktorú má so svojimi klientmi v predprodukčnej fáze, aby ich dostal do špičkovej kondície pre danú rolu. Je to tiež ideálny čas pre každého, kto chce reštartovať svoju kondíciu pomocou Simonových metód, postrehov a motivačných rád Intelligent Fitness.
V nadväznosti na svoju prvú knihu Intelligent Fitness, ktorá skúmala teóriu stojacu za niektorými z najpôsobivejších hollywoodskych premien, sa tu Simon zameriava na typický tréningový program pre hercov. Nech je vaším cieľom čokoľvek, či už ide o redukciu tuku alebo zväčšenie svalového tkaniva - táto kniha vám zaručí, že dosiahnete skutočný pokrok a uvidíte výsledky už za desať týždňov.
Vďaka zvyšujúcej sa intenzite tréningov z týždňa na týždeň a možnosti zvyšovať počet opakovaní alebo meniť cviky podľa toho, ako sa zlepšuje vaša kondícia - zameranie každého týždňa je inšpirované otázkou jedného zo Simonových slávnych klientov - je to tréningová kniha pre každého, kto si kladie fitness cieľ. Vďaka fotografiám krok za krokom a ľahko sledovateľným cvikom a radám je to program, ku ktorému sa môžete vracať, keď budete pokračovať vo svojej ceste za fitness.
