Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Celkovo čitatelia považujú knihu za hlbokú a prospešnú pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie prostredníctvom zelených smoothies a detoxikačných pobytov. Mnohí chválili autorove znalosti a účinnosť receptov na smoothie, zatiaľ čo niektorí vyjadrili sklamanie z obmedzeného výberu receptov a očakávali štruktúrovanejší stravovací plán.
Výhody:⬤ Veľmi informatívne so značnými vedomosťami o zdraví.
⬤ Účinné recepty na smoothie, ktoré mnohým chutili.
⬤ Pomáha pochopiť význam detoxikácie a zdravého stravovania.
⬤ Koncept domáceho ústrania je cenný pre tých, ktorí sa nemôžu zúčastniť na ústraní.
⬤ Autorkine skúsenosti a oddanosť zdraviu podporujú dôveru v jej vedenie.
Nevýhody:⬤ Obmedzený počet poskytnutých receptov, čo niektorých recenzentov sklamalo.
⬤ Kniha nemusí splniť očakávania tých, ktorí hľadajú podrobný denný stravovací plán.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že sa v nej kladie príliš veľký dôraz na skupinové detoxikácie namiesto návodu na individuálnu detoxikáciu.
⬤ V receptoch bolo zaznamenaných niekoľko chýb a omylov, ktoré spôsobovali zmätok.
(na základe 36 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Green Smoothie Retreat: A 7-Day Plan to Detox and Revitalize at Home
Obsah knihy:
VICTORIA BOUTENKO, uznávaná priekopníčka a autorita fenomenálneho hnutia zelených smoothie, na svojich populárnych liečebných pobytoch mení a oživuje životy ľudí. Teraz si môžete užívať rovnaké výhody tým, že si zorganizujete vlastné zelené smoothie ústranie s rodinou a priateľmi. Táto príručka poskytuje informácie, ktoré budete potrebovať na zorganizovanie zábavných a zdravých dobrodružstiev pre vás a vašich blízkych.
Táto príručka, oživená príbehmi z Boutenkovej dobre pripravených seminárov, ako aj svedectvami jej účastníkov, obsahuje odporúčania na skupinové aktivity, informácie o výžive a recepty na sedemdňové revitalizačné ústranie. Kniha Green Smoothie Retreat, napísaná pre začiatočníkov aj skúsených nadšencov zelených smoothie, poskytuje základné informácie aj podrobné informácie o témach, ako sú liečivé vlastnosti zelených rastlín, analýza vody a životne dôležité živiny, ktoré posilňujú zdravie.
Obsah:
Časť 1 Sprievodca vlastným ústupom.
Kapitola 1. Kritické myslenie.
Kapitola 2. Vaše telo sa dokáže uzdraviť samo.
Kapitola 3. Život v toxickom svete.
Kapitola 4. Najlepší zdroj výživy.
Kapitola 5. Detoxikácia je liečenie.
Kapitola 6. Zvládanie stresu.
Kapitola 7. Vzdelávacie materiály pre ústup.
Kapitola 8. Prečo zelené smoothies.
Kapitola 9. Ovocie: jesť či nejesť?
Kapitola 10. Divoké jedlá.
Kapitola 11. Výber najvhodnejšieho času na ústup.
Kapitola 12. Vytvorenie pokojného prostredia.
Kapitola 13. Prečo sedem dní.
Kapitola 14. Denný rozvrh.
Kapitola 15. Vedenie denníka alebo blogu.
Kapitola 16. Dôležitosť podpory.
Kapitola 17. Náklady na produkciu pre váš ústup.
Kapitola 18. Vybavenie pre váš ústup.
Kapitola 19. Rozmanitosť a množstvo smoothies.
Kapitola 20. Opätovný vstup do sveta.
Časť 2. Listy účastníkov našich rekolekcií.
Zelené smoothie dieťa.
Diabetes 2. typu odvrátený.
Kerry, zelená kráľovná z Austrálie.
Zelené smoothie prospelo trom generáciám.
Zlepšený zrak a živá energia.
Odstránenie kandidy a chronickej únavy.
Lekár povedal: "Už sa neuvidíme.".
Zelené smoothies zasýtia.
Sedem dní zelenej mágie.
Učiteľka inšpirovala študentov k pitiu zelených smoothies.
Bolesti žalúdka úplne preč.
Cítim sa mladšia, zdravšia a šťastnejšia ako kedykoľvek predtým.
Z invalidného vozíka a reumatoidná artritída preč.
Od mamy, dcéry a rodiny až po všetkých ľudí v Seattli: Pite smoothies.
Niekedy trvá liečenie dlhšie.
Mama dala synovu strednú školu na rok na zelené smoothies.
Časť 3. Recepty.
Sladké zelené smoothies.
Zelené polievky.
Zelené pudingy.
Bibliografia.
Rejstřík.
