Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Táto kniha je komplexným sprievodcom samoliečbou a wellness, pričom sa zameriava najmä na inovatívne prístupy, ako je endokanabinoidný systém a rôzne liečebné metódy. Niektorým čitateľom však v porovnaní s predchádzajúcimi dielami autora chýba praktický návod na rehabilitáciu.
Výhody:Obsahuje inovatívne liečebné modality, cenné poznatky pre rôznych čitateľov, otvorené diskusie a osobnú cestu autora. Účinná pre tých, ktorí hľadajú širšie filozofické chápanie zdravia.
Nevýhody:Chýba praktický návod pre konkrétne rehabilitačné potreby, zameriava sa vo veľkej miere na autorovu cestu namiesto praktických rád a opisy cvičení sú nedostatočné, namiesto toho odkazuje čitateľov na webové stránky.
(na základe 2 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Foundations of Health: Harnessing the Restorative Power of Movement, Heat, Breath, and the Endocannabinoid System to Heal Pain and Actively A
Obsah knihy:
Zakladateľ osvedčeného tréningového programu Foundation Training posúva svoje učenie do ďalšej fázy a ukazuje nám, ako využívať systémy zabudované v našom tele na liečenie, a predstavuje nový program, ktorý ponúka večné vnútorné jadro zdravia a prispôsobivosti.
Inovatívny prístup Dr. Erica Goodmana k samoliečbe - Foundation Training - pomohol športovcom, prvým záchranárom, celebritám aj bežným ľuďom na celom svete. Základom Foundation Trainingu je jedinečná forma biomechaniky - séria pozícií, póz a pohybov navrhnutých tak, aby naučili jednotlivé svaly tela pôsobiť v silných, pružných reťazcoch a presunuli tak záťaž podpory z citlivých kĺbov.
Základy zdravia vychádza z tohto základného programu a prehlbuje jeho princípy, aby nám pomohol pochopiť, ako si udržať zdravé telo, aj keď sa mechanika nakoniec pokazí. Naše telo je stavané tak, aby sa uzdravovalo samo - bez operácií a predpisovania liekov. Protokoly rozširujú pôvodné koncepty Základného tréningu a zameriavajú sa na endogénne kanabinoidné stimulátory - súčasť výnimočného zabudovaného endokanabinoidného systému, ktorý hlboko ovplyvňuje náš centrálny, črevný a periférny nervový systém a pomáha regulovať početné reakcie v našom tele.
Dr. Goodman vysvetľuje vedecké poznatky o endogénnom kanabinoidnom systéme a o tom, ako ho možno stimulovať prirodzenými a zdravými spôsobmi vrátane tepla, práce s dychom a pohybu - technikami, ktoré pomôžu usmerniť a udržať stav rovnováhy, ktorý telo potrebuje na optimálne fungovanie so stabilitou a harmóniou. Odporúča potraviny, bylinky a doplnky stravy, ktoré pravdepodobne zmiernia bolesť, znížia stres a podporia duševné a fyzické funkcie. Venuje sa pozoruhodným liečivým účinkom CBD, THC a mnohých terpénov spojených s povesťou konope ako liečivého prostriedku a učí, ako byť inteligentným konzumentom kanabinoidov.
Základy zdravia poskytuje jedinečné chápanie a prístup k liečbe, ktoré navždy zmenia náš pohľad na naše telo a fyzické zdravie.
