Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Sociálna odvaha“ od Dr. Erica Goodmana je veľmi uznávaná pre svoje praktické rady a súcitný prístup k zvládaniu sociálnej úzkosti. Kombinuje techniky kognitívno-behaviorálnej terapie a všímavosti, aby pomohla čitateľom zvládnuť ich obavy a zlepšiť ich sociálne kontakty.
Výhody:⬤ Poskytuje praktickú múdrosť a cvičenia, ktoré sú pútavé a ľahko realizovateľné.
⬤ Normalizuje sociálnu úzkosť, vďaka čomu sa čitatelia cítia pochopení a menej osamelí.
⬤ Spája kognitívno-behaviorálne prístupy a prístupy mindfulness, čím ponúka komplexnú stratégiu.
⬤ Odhaľuje bežné mylné predstavy o úzkosti a poskytuje jasný rámec na zlepšenie.
⬤ Napísaná priateľským, prízemným štýlom, ktorý čitateľa vtiahne do deja.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia považovali tón za príliš nadšený a nie taký vážny, ako sa očakávalo.
⬤ Niekoľko kritikov spomína, že štýl rozprávania by mohol byť vnímaný skôr ako motivačný než klinický.
(na základe 10 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Social Courage: Coping and Thriving with the Reality of Social Anxiety
Obsah knihy:
Mnohí ľudia majú tajomstvo: trpia sociálnou úzkosťou, či už fóbickou alebo len strachom z verejného vystupovania. A napriek tomu sme bombardovaní posolstvami z kníh, článkov a guruov, ktorí nám hovoria, že sociálna úzkosť je choroba, ktorú treba vyliečiť, a ak ju nevymýtime, nikdy nedosiahneme svoje ciele.
Čo keby to všetko bol len šum; šomranie v mozgu, ktorému už nemusíte veriť? Sociálna odvaha predstavuje krok za krokom štruktúrovaný program na minimalizovanie utrpenia tvárou v tvár sociálnej úzkosti a zároveň poskytuje čitateľom nástroje, aby sa odvážne dopracovali k svojim sociálnym cieľom. Uznáva, že sociálna úzkosť je normálna ľudská skúsenosť, ktorá má len toľko moci, koľko ste jej ochotní odovzdať. Nie je v nej žiadna hanba a v určitej miere ju pociťuje každý; len sa musíme naučiť vymaniť sa z jej obmedzení.
Kniha Sociálna odvaha kombinuje stratégie z kognitívno-behaviorálnej terapie, terapie prijatia a záväzkov a terapie zameranej na súcit, čím vytvára "CBT 2. 0" a pomáha čitateľom zvládnuť a rozvíjať úzkostné myšlienky a emócie pomocou praktických cvičení a prípadových štúdií.
Minimalizujte silu svojej sociálnej úzkosti pomocou týchto priamych, inšpiratívnych metód. Naučte sa prosperovať v spoločenskom prostredí, od priateľstiev, cez romantiku až po kariérny postup.
Prelomte vzorec úzkosti a vyťažte zo svojho života a vzťahov maximum!
