Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha získala pozitívne ohlasy pre svoju prístupnosť, praktické stratégie na zvládanie úzkosti a súcitný prístup. Jej cieľom je pomôcť čitateľom čeliť ich úzkosti a zároveň podporiť súcit so sebou samým. Niektorí čitatelia však upozorňujú, že si vyžaduje introspekciu a nemusí byť ľahké ju čítať pre každého, najmä pre tých, ktorí nie sú oboznámení s diskutovanými psychologickými konceptmi.
Výhody:⬤ Stručné a prístupné
⬤ informatívne a praktické stratégie na zvládanie úzkosti
⬤ súcitný prístup
⬤ skvelé ilustrácie
⬤ prínosné pre jednotlivcov aj rodičov úzkostných tínedžerov.
Nevýhody:⬤ Nie ľahké čítanie
⬤ vyžaduje si vážnu sebareflexiu
⬤ môže byť náročné pre tých, ktorí nie sú oboznámení s psychologickými teóriami.
(na základe 6 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Your Anxiety Beast and You: A Compassionate Guide to Living in an Increasingly Anxious World (16pt Large Print Edition)
Obsah knihy:
Podobne ako Zviera v rozprávke Kráska a Zviera, aj úzkosť je emócia, ktorú spoločnosť spočiatku nesprávne hodnotí ako zloducha. Vaša úzkostná šelma a vy je láskavejší, súcitnejší prístup k ľuďom trpiacim úzkosťou.
Namiesto toho, aby ste žili s nepriateľom vo svojej mysli, vás povzbudí, aby ste videli úzkosť takú, aká v skutočnosti je - ako vnútorného hrdinu. Vždy sa vás snaží chrániť pred hrozbami, je však úplne zmätená z toho, čo sú v modernom svete skutočné hrozby. Naučte sa, ako sa vyrovnať so svojou úzkosťou a vycvičiť ju, aby bola lepším vnútorným spoločníkom, prostredníctvom integrácie terapeutických metód z terapie zameranej na súcit, kognitívno-behaviorálnej terapie a terapie prijatia a záväzkov (ACT).
Získajte pochopenie toho, prečo spoločnosť stigmatizuje úzkosť, a lepšie porozumejte vlastnej úzkostnej beštii s humorom a súcitom. Kniha Vaša úzkostná šelma a vy vás krok za krokom prevedie stratégiami, ako sa vyrovnať s vytím šelmy vo vašej mysli, fyzickými účinkami úzkosti na vaše telo a potom sa zameria na spôsoby, ako prísť s "učenlivými momentmi" pre vašu úzkosť, aby ste sa naučili, že to, čoho sa bojíte, v skutočnosti nie je hrozba.
Dr. Goodman má viac ako 25 rokov skúseností s pomocou ľuďom s úzkostnými poruchami a OCD a jeho cieľom je pomôcť vám zmieriť sa s realitou vašej úzkosti.
A potom vám pomôže znovu sa sústrediť na to, aby sa vaša úzkosť stala lepším spoločníkom.
