Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha poskytuje podrobný návod krok za krokom na cvičenia čchi-kungu, najmä na cvičenia Yi Jin Jing. Mnohým používateľom pomohla zmierniť bolesť a zlepšiť fyzickú kondíciu, najmä po úrazoch. Inštruktážne DVD, ktoré je priložené ku knihe, sa vyznačuje svojou užitočnosťou, hoci niekoľko používateľov malo problémy s kompatibilitou a funkčnosťou DVD. Celkovo sa kniha považuje za cenný zdroj informácií pre každého, kto sa zaujíma o cvičenie čchi-kungu, napriek niektorým obavám týkajúcim sa DVD.
Výhody:Podrobné inštrukcie k pohybom, užitočné pre úľavu od bolesti, vyhovuje rôznym učebným štýlom (vizuálny, auditívny, kinestetický), dobré ilustrácie a slúži ako cenný zdroj na cvičenie čchi-kungových postupov.
Nevýhody:Problémy s kompatibilitou DVD, niektoré DVD nefungujú alebo sú k dispozícii len v čínštine, náčrty v texte môžu byť mätúce, niektorí používatelia považovali obsah za základný a frustrácia z výmeny chybných DVD.
(na základe 55 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Yi Jin Jing: Tendon-Muscle Strengthening Qigong Exercises
Obsah knihy:
Čchi-kung je aspekt tradičnej čínskej medicíny, ktorý zahŕňa koordináciu dýchacích vzorcov s fyzickými pozíciami na udržanie zdravia a pohody. Yi Jin Jing/ Cvičenia na posilnenie šliach a svalov je prístupný, plne ilustrovaný sprievodca konkrétnym cvičením qigongu, ktoré sa zameriava na otáčanie a ohýbanie chrbtice.
Cvičenia uvedené v knihe vychádzajú z dvanástich tradičných postupov Yi Jin Jing a vyznačujú sa mäkkými, predĺženými, rovnomernými pohybmi, ktoré posilňujú končatiny a vnútorné orgány. Cvičenie cvikov Yi Jin Jing zlepšuje najmä flexibilitu, rovnováhu a svalovú silu a má priaznivý vplyv na dýchací systém. Každá zostava je popísaná krok za krokom a ilustrovaná fotografiami a kľúčovými bodmi.
Autori tiež upozorňujú na časté chyby a ponúkajú rady, ako ich odstrániť. Táto kniha, doplnená o prílohu s akupunktúrnymi bodmi a doplnená o online materiály, bude zaujímavá pre cvičencov čchi-kungu a tai-či na všetkých úrovniach, študentov bojových umení a všetkých, ktorí sa zaujímajú o čínsku kultúru.
