Recenzie čitateľov
Zhrnutie:V recenziách na knihu a DVD o cvičení Ba Duan Jin, ktoré je súčasťou čchi-kungu, sa popri pozitívnych skúsenostiach objavujú aj značné rozčarovania z poskytnutých materiálov. Mnohí používatelia považovali cvičebné postupy za prospešné pre svoje zdravie, najmä na zmiernenie bolesti a zlepšenie kondície. Opakujú sa však sťažnosti na absenciu sľúbeného DVD, problémy s prístupom k online materiálom a určitá nespokojnosť s kvalitou a zrozumiteľnosťou obsahu knihy.
Výhody:⬤ Účinné cvičebné postupy na zmiernenie bolesti a zlepšenie kondície.
⬤ Kniha a DVD ponúkajú dobre štruktúrovanú výučbu, ktorá vyhovuje rôznym štýlom učenia.
⬤ Nádherné miesta natáčania umocňujú zážitok z tréningu.
⬤ Jasné inštrukcie a ukážky sú prínosom pre začiatočníkov.
⬤ Poskytuje cenné informácie o svalových skupinách, na ktoré sa cvičenia zameriavajú.
Nevýhody:⬤ Mnohí používatelia nedostali sľúbené DVD alebo sa stretli s problémami pri prístupe k online materiálom.
⬤ Niektorí považovali knihu za príliš tenkú a nedostatočne hlbokú.
⬤ Hlásenia o nejasných pokynoch a nekvalitných diagramoch.
⬤ Hlboké pohyby kolena nemusia byť vhodné pre osoby s problémami s kolenami.
⬤ Niektorí používatelia boli frustrovaní z reakcií zákazníckeho servisu v súvislosti s chýbajúcimi materiálmi.
(na základe 55 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Ba Duan Jin: Eight-Section Qigong Exercises
Obsah knihy:
Čchi-kung je aspekt tradičnej čínskej medicíny, ktorý zahŕňa koordináciu dýchacích vzorcov s fyzickými pozíciami na udržanie zdravia a pohody.
Ba Duan Jin: Čchi-kungové cvičenia: Osemdielne čchi-kungové cvičenia sú prístupným, plne ilustrovaným sprievodcom týmto konkrétnym čchi-kungovým cvičením, ktoré preukázateľne zlepšuje dýchací, kardiovaskulárny a imunitný systém. Cvičenie Ba Duan Jin pochádza z obdobia dynastie Song a je rozdelené do ôsmich častí, z ktorých každá sa zameriava na inú fyzickú oblasť.
Cvičenie zvyšuje silu končatín a pružnosť kĺbov a posilňuje aj nervy. Môže pomôcť pri liečbe chorôb, ako je osteoporóza, a je prospešná aj pre duševné zdravie. Každý postup je popísaný krok za krokom a je ilustrovaný fotografiami a kľúčovými bodmi.
Autori tiež upozorňujú na časté chyby a ponúkajú rady, ako ich odstrániť. Táto kniha, doplnená o prílohu s akupunktúrnymi bodmi a doplnená o prístup k online videomateriálu, bude zaujímavá pre cvičencov čchi-kungu a tai-či na všetkých úrovniach, študentov bojových umení a všetkých, ktorí sa zaujímajú o čínsku kultúru.
