Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha a priložené DVD ponúkajú cvičenia založené na čchi-kungu, ktoré pomohli mnohým používateľom zmierniť bolesť a zlepšiť ich fyzické zdravie. Je dobre štruktúrovaná a ľahko sa sleduje, pričom vyhovuje rôznym štýlom učenia. Na kvalitu DVD však existujú zmiešané názory, pričom niektorí používatelia uvádzajú chyby a zlú kvalitu záznamu. Celkovo sa odporúča pre tých, ktorí hľadajú cvičenia s nízkou záťažou, najmä pre osoby zotavujúce sa zo zranení alebo pre starších ľudí.
Výhody:⬤ Pomáha zmierniť bolesť
⬤ ľahko sa riadi pokynmi
⬤ dobrá štruktúra so zodpovedajúcimi DVD
⬤ vyhovuje rôznym štýlom učenia
⬤ odporúča sa pre nízkoimpaktové cvičenia
⬤ vhodné pre starších alebo zotavujúcich sa jedincov.
Nevýhody:⬤ Niektoré DVD sú chybné alebo nekvalitné
⬤ nedostatok nadpisov kapitol na DVD sťažuje navigáciu
⬤ niektorí používatelia mali problémy s nefunkčnosťou DVD
⬤ problémom môže byť vizuálna zrozumiteľnosť.
(na základe 21 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Liu Zi Jue: Six Sounds Approach to Qigong Breathing Exercises
Obsah knihy:
Čchi-kung je aspekt tradičnej čínskej medicíny, ktorý zahŕňa koordináciu dýchacích vzorcov s fyzickými pozíciami na udržanie zdravia a pohody.
Liu Zi Jue: Je to prístupný, plne ilustrovaný sprievodca týmto konkrétnym čchi-kungovým cvičením, ktoré sa zameriava na kontrolu dychu. Liu Zi Jue reguluje a riadi vzostup a pokles čchi (životnej energie) prostredníctvom vdychovania a vydychovania šiestich zvukov.
Cvičenia sa vyznačujú pomalými, jemnými pohybmi, ktoré sú bezpečné a jednoduché na naučenie a sú vhodné pre ľudí každého veku a v každom zdravotnom stave. Cvičenie posilňuje pečeň, srdce, slezinu, pľúca a obličky, čím pomáha vyrovnávať energiu a funkcie vnútorných orgánov, a tiež sa preukázalo, že má upokojujúci účinok a zmierňuje stres. Každý postup je popísaný krok za krokom a je ilustrovaný fotografiami a kľúčovými bodmi.
Autori tiež upozorňujú na časté chyby a ponúkajú rady, ako ich odstrániť. Táto kniha, doplnená o prílohu s akupunktúrnymi bodmi a doplnená o digitálny súbor na stiahnutie, bude zaujímavá pre cvičencov čchi-kungu a tai-či na všetkých úrovniach, študentov bojových umení a všetkých, ktorí sa zaujímajú o čínsku kultúru.
